Saiba o que tem no seu prato
costela bovina
Calorias e informação nutricional
ponta grossa, costelas 6-9, carne magra e gordura separáveis, aparada deixando 1/8 de polegada de gordura, classificação prime, cozida, grelhada
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 404 kcal —
- Proteínas 21 g 41%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 35 g 45%
- Gorduras saturadas 15 g 73%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 62 mg 3%
- Colesterol 86 mg 29%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 2,6 mg 17%
- Ácido pantotênico (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 2,8 µg 116%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 164 mg 13%
- Potássio 298 mg 6%
- Zinco 4,9 mg 44%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 21,6 µg 39%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 404 | 21 g | 0 g | 35 g |
| 1 porção | 85 g | 343 | 18 g | 0 g | 30 g |
| 2 porções | 170 g | 687 | 35 g | 0 g | 59 g |
| ½ porção | 42,5 g | 172 | 8,8 g | 0 g | 15 g |
| 3 porções | 255 g | 1030 | 53 g | 0 g | 89 g |
| 4 porções | 340 g | 1374 | 70 g | 0 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 10 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 606 | 31 g | 0 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 808 | 41 g | 0 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 1010 | 52 g | 0 g | 87 g |
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Perguntas sobre costela bovina
Quantas calorias há em 100 g de costela bovina?
100 g de costela bovina: 404 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 35 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de costela bovina?
1 porção (85 g) de costela bovina: 343 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 30 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de costela bovina?
2 porções (170 g) de costela bovina: 687 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 59 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de costela bovina?
½ porção (42,5 g) de costela bovina: 172 kcal, 8,8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de costela bovina?
3 porções (255 g) de costela bovina: 1030 kcal, 53 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 89 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de costela bovina?
4 porções (340 g) de costela bovina: 1374 kcal, 70 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 119 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costela bovina?
50 g de costela bovina: 202 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costela bovina?
150 g de costela bovina: 606 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 53 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168686 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
