Saiba o que tem no seu prato
Assado de costela
Calorias e informação nutricional
com osso, magro e gordura, corte de 3 mm (1/8), cozido, assado
316
caloriaskcal por 100 g
Proteína28 g
Carbos0 g
Gordura21 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 316 kcal —
- Proteínas 28 g 57%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 21 g 27%
- Gorduras saturadas 9,2 g 46%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 70,1 mg 3%
- Colesterol 73,7 mg 25%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,12 µg 1%
- Vitamina E 0,72 mg 5%
- Vitamina K 2,6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 6,1 mg 38%
- Ácido pantotênico (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 2,3 µg 96%
Minerais
- Cálcio 12,8 mg 1%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnésio 25,6 mg 6%
- Fósforo 202 mg 16%
- Potássio 324 mg 7%
- Zinco 7,3 mg 66%
- Cobre 0,09 mg 9%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 22,1 µg 40%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 28 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 43 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 57 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 71 g | 0 g | 52 g |
Perguntas sobre assado de costela
Quantas calorias há em 100 g de assado de costela?
100 g de assado de costela: 316 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de assado de costela?
50 g de assado de costela: 158 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de assado de costela?
150 g de assado de costela: 474 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 32 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de assado de costela?
200 g de assado de costela: 632 kcal, 57 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 42 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de assado de costela?
250 g de assado de costela: 790 kcal, 71 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 52 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 6081 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras