Saiba o que tem no seu prato
Costela bovina ponta pequena
Calorias e informação nutricional
costelas 10-12, apenas carne magra, aparada com 1/8" de gordura, choice, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 202 kcal —
- Proteínas 28.3 g 57%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 9.1 g 12%
- Gorduras saturadas 3.4 g 17%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 58 mg 3%
- Colesterol 88 mg 29%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.42 mg 3%
- Vitamina K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 8.3 mg 52%
- Ácido pantotênico (B5) 0.56 mg 11%
- Vitamina B6 0.59 mg 35%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1.8 µg 74%
- Colina 108 mg 20%
Minerais
- Cálcio 16 mg 1%
- Ferro 1.9 mg 11%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 219 mg 18%
- Potássio 352 mg 7%
- Zinco 5.3 mg 48%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Selênio 32.5 µg 59%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 28.3 g | 0 g | 9.1 g |
| 1 porção | 85 g | 172 | 24 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 porções | 170 g | 343 | 48.1 g | 0 g | 15.4 g |
| ½ porção | 42.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 porções | 255 g | 515 | 72.1 g | 0 g | 23.1 g |
| 4 porções | 340 g | 687 | 96.2 g | 0 g | 30.8 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14.1 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 42.4 g | 0 g | 13.6 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 56.6 g | 0 g | 18.1 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 70.7 g | 0 g | 22.6 g |
Perguntas sobre costela bovina ponta pequena
Quantas calorias há em 100 g de costela bovina ponta pequena?
100 g de costela bovina ponta pequena: 202 kcal, 28.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de costela bovina ponta pequena?
1 porção (85 g) de costela bovina ponta pequena: 172 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de costela bovina ponta pequena?
2 porções (170 g) de costela bovina ponta pequena: 343 kcal, 48.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de costela bovina ponta pequena?
½ porção (42.5 g) de costela bovina ponta pequena: 86 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de costela bovina ponta pequena?
3 porções (255 g) de costela bovina ponta pequena: 515 kcal, 72.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de costela bovina ponta pequena?
4 porções (340 g) de costela bovina ponta pequena: 687 kcal, 96.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 30.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costela bovina ponta pequena?
50 g de costela bovina ponta pequena: 101 kcal, 14.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costela bovina ponta pequena?
150 g de costela bovina ponta pequena: 303 kcal, 42.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174764 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras