Saiba o que tem no seu prato
Costela bovina ponta pequena
Calorias e informação nutricional
costelas 10-12, apenas carne magra, aparada com 1/8" de gordura, select, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 134 kcal —
- Proteínas 23 g 45%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4,2 g 5%
- Gorduras saturadas 1,6 g 8%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 55 mg 2%
- Colesterol 73 mg 24%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 6,5 mg 41%
- Ácido pantotênico (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamina B6 0,64 mg 37%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0,95 µg 40%
- Colina 94,1 mg 17%
Minerais
- Cálcio 22 mg 2%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 209 mg 17%
- Potássio 353 mg 8%
- Zinco 4 mg 36%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 30,4 µg 55%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 23 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 porção | 113 g | 151 | 26 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porções | 226 g | 303 | 51 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ porção | 56,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porções | 339 g | 454 | 76 g | 0 g | 14 g |
| 4 porções | 452 g | 606 | 102 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 34 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 45 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 56 g | 0 g | 11 g |
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Perguntas sobre costela bovina ponta pequena
Quantas calorias há em 100 g de costela bovina ponta pequena?
100 g de costela bovina ponta pequena: 134 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de costela bovina ponta pequena?
1 porção (113 g) de costela bovina ponta pequena: 151 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de costela bovina ponta pequena?
2 porções (226 g) de costela bovina ponta pequena: 303 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de costela bovina ponta pequena?
½ porção (56,5 g) de costela bovina ponta pequena: 76 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de costela bovina ponta pequena?
3 porções (339 g) de costela bovina ponta pequena: 454 kcal, 76 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de costela bovina ponta pequena?
4 porções (452 g) de costela bovina ponta pequena: 606 kcal, 102 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costela bovina ponta pequena?
50 g de costela bovina ponta pequena: 67 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costela bovina ponta pequena?
150 g de costela bovina ponta pequena: 201 kcal, 34 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171802 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
