Saiba o que tem no seu prato
Costela bovina
Calorias e informação nutricional
costelas 10-12, apenas carne magra, aparada com 0" de gordura, choice, cozida, grelhada
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 225 kcal —
- Proteínas 28 g 56%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 11.7 g 15%
- Gorduras saturadas 4.7 g 24%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 69 mg 3%
- Colesterol 80 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 4.8 mg 30%
- Ácido pantotênico (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamina B6 0.4 mg 24%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 3.3 µg 138%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 2.6 mg 14%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 208 mg 17%
- Potássio 394 mg 8%
- Zinco 7 mg 64%
- Cobre 0.1 mg 11%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 21.9 µg 40%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 28 g | 0 g | 11.7 g |
| 1 porção | 85 g | 191 | 23.8 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 porções | 170 g | 383 | 47.7 g | 0 g | 19.9 g |
| ½ porção | 42.5 g | 96 | 11.9 g | 0 g | 5 g |
| 3 porções | 255 g | 574 | 71.5 g | 0 g | 29.8 g |
| 4 porções | 340 g | 765 | 95.3 g | 0 g | 39.8 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 14 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 42.1 g | 0 g | 17.6 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 56.1 g | 0 g | 23.4 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 70.1 g | 0 g | 29.3 g |
Perguntas sobre costela bovina
Quantas calorias há em 100 g de costela bovina?
100 g de costela bovina: 225 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de costela bovina?
1 porção (85 g) de costela bovina: 191 kcal, 23.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de costela bovina?
2 porções (170 g) de costela bovina: 383 kcal, 47.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de costela bovina?
½ porção (42.5 g) de costela bovina: 96 kcal, 11.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de costela bovina?
3 porções (255 g) de costela bovina: 574 kcal, 71.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 29.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de costela bovina?
4 porções (340 g) de costela bovina: 765 kcal, 95.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 39.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costela bovina?
50 g de costela bovina: 113 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costela bovina?
150 g de costela bovina: 338 kcal, 42.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17.6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170624 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras