Saiba o que tem no seu prato
Costela bovina
Calorias e informação nutricional
costelas 10-12, carne magra e gordura separáveis, aparada com 1/8" de gordura, choice, crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 263 kcal —
- Proteínas 19 g 38%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 20 g 26%
- Gorduras saturadas 8,1 g 41%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 48 mg 2%
- Colesterol 80 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,43 mg 3%
- Vitamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 6,2 mg 38%
- Ácido pantotênico (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamina B6 0,51 mg 30%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1,1 µg 44%
Minerais
- Cálcio 24 mg 2%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 172 mg 14%
- Potássio 293 mg 6%
- Zinco 3,4 mg 31%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 20,7 µg 38%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 1 porção | 113 g | 297 | 22 g | 0 g | 23 g |
| 2 porções | 226 g | 594 | 43 g | 0 g | 46 g |
| ½ porção | 56,5 g | 149 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 porções | 339 g | 892 | 65 g | 0 g | 68 g |
| 4 porções | 452 g | 1189 | 86 g | 0 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 9,5 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 29 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 38 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 48 g | 0 g | 50 g |
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Perguntas sobre costela bovina
Quantas calorias há em 100 g de costela bovina?
100 g de costela bovina: 263 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de costela bovina?
1 porção (113 g) de costela bovina: 297 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de costela bovina?
2 porções (226 g) de costela bovina: 594 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 46 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de costela bovina?
½ porção (56,5 g) de costela bovina: 149 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de costela bovina?
3 porções (339 g) de costela bovina: 892 kcal, 65 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 68 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de costela bovina?
4 porções (452 g) de costela bovina: 1189 kcal, 86 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 91 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costela bovina?
50 g de costela bovina: 132 kcal, 9,5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costela bovina?
150 g de costela bovina: 395 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 30 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169512 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
