Saiba o que tem no seu prato
Costela bovina
Calorias e informação nutricional
costelas 10-12, apenas carne magra, aparada com 1/8" de gordura, todos os graus, cozida, grelhada
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 195 kcal —
- Proteínas 30 g 59%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7,6 g 10%
- Gorduras saturadas 2,9 g 15%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 62 mg 3%
- Colesterol 87 mg 29%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,38 mg 3%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 8,5 mg 53%
- Ácido pantotênico (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamina B6 0,64 mg 37%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1,7 µg 70%
- Colina 113 mg 20%
Minerais
- Cálcio 19 mg 1%
- Ferro 1,9 mg 10%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 235 mg 19%
- Potássio 378 mg 8%
- Zinco 5,5 mg 50%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 34,4 µg 63%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 porção | 85 g | 166 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porções | 170 g | 332 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ porção | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porções | 255 g | 497 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 porções | 340 g | 663 | 101 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
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Perguntas sobre costela bovina
Quantas calorias há em 100 g de costela bovina?
100 g de costela bovina: 195 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de costela bovina?
1 porção (85 g) de costela bovina: 166 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de costela bovina?
2 porções (170 g) de costela bovina: 332 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de costela bovina?
½ porção (42,5 g) de costela bovina: 83 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de costela bovina?
3 porções (255 g) de costela bovina: 497 kcal, 75 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de costela bovina?
4 porções (340 g) de costela bovina: 663 kcal, 101 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costela bovina?
50 g de costela bovina: 98 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costela bovina?
150 g de costela bovina: 293 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173123 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
