Saiba o que tem no seu prato
Costela bovina
Calorias e informação nutricional
costelas 10-12, apenas carne magra, aparada com 0" de gordura, select, cozida, grelhada
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 198 kcal —
- Proteínas 28 g 56%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 8,7 g 11%
- Gorduras saturadas 3,5 g 18%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 69 mg 3%
- Colesterol 80 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 4,8 mg 30%
- Ácido pantotênico (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 3,3 µg 138%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 2,6 mg 14%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 208 mg 17%
- Potássio 394 mg 8%
- Zinco 7 mg 64%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 21,9 µg 40%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 28 g | 0 g | 8,7 g |
| 1 porção | 85 g | 168 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 porções | 170 g | 337 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½ porção | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porções | 255 g | 505 | 72 g | 0 g | 22 g |
| 4 porções | 340 g | 673 | 95 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 56 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 70 g | 0 g | 22 g |
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Perguntas sobre costela bovina
Quantas calorias há em 100 g de costela bovina?
100 g de costela bovina: 198 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de costela bovina?
1 porção (85 g) de costela bovina: 168 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de costela bovina?
2 porções (170 g) de costela bovina: 337 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de costela bovina?
½ porção (42,5 g) de costela bovina: 84 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de costela bovina?
3 porções (255 g) de costela bovina: 505 kcal, 72 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de costela bovina?
4 porções (340 g) de costela bovina: 673 kcal, 95 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 30 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costela bovina?
50 g de costela bovina: 99 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costela bovina?
150 g de costela bovina: 297 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170625 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
