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Assado de costela bovina
Calorias e informação nutricional
ponta grossa, costelas 6-9, apenas carne magra, aparada com 0" de gordura, select, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 220 kcal —
- Proteínas 28 g 55%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 11 g 15%
- Gorduras saturadas 4,6 g 23%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 73 mg 3%
- Colesterol 81 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Ácido pantotênico (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 2,6 µg 109%
Minerais
- Cálcio 8 mg 1%
- Ferro 2,8 mg 16%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 209 mg 17%
- Potássio 357 mg 8%
- Zinco 7,5 mg 68%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 22,8 µg 41%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porção | 85 g | 187 | 23 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 porções | 170 g | 374 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ porção | 42,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porções | 255 g | 561 | 70 g | 0 g | 29 g |
| 4 porções | 340 g | 748 | 94 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 55 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 69 g | 0 g | 29 g |
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Perguntas sobre assado de costela bovina
Quantas calorias há em 100 g de assado de costela bovina?
100 g de assado de costela bovina: 220 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de assado de costela bovina?
1 porção (85 g) de assado de costela bovina: 187 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de assado de costela bovina?
2 porções (170 g) de assado de costela bovina: 374 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de assado de costela bovina?
½ porção (42,5 g) de assado de costela bovina: 94 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de assado de costela bovina?
3 porções (255 g) de assado de costela bovina: 561 kcal, 70 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de assado de costela bovina?
4 porções (340 g) de assado de costela bovina: 748 kcal, 94 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 39 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de assado de costela bovina?
50 g de assado de costela bovina: 110 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de assado de costela bovina?
150 g de assado de costela bovina: 330 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170218 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
