Saiba o que tem no seu prato
Assado de costela bovina
Calorias e informação nutricional
ponta grossa, costelas 6-9, apenas carne magra, aparada com 0" de gordura, select, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 220 kcal —
- Proteínas 27.5 g 55%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 11.4 g 15%
- Gorduras saturadas 4.5 g 23%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 73 mg 3%
- Colesterol 81 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 4.5 mg 28%
- Ácido pantotênico (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamina B6 0.26 mg 15%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 2.6 µg 109%
Minerais
- Cálcio 8 mg 1%
- Ferro 2.8 mg 16%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 209 mg 17%
- Potássio 357 mg 8%
- Zinco 7.5 mg 68%
- Cobre 0.1 mg 12%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 22.8 µg 41%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 27.5 g | 0 g | 11.4 g |
| 1 porção | 85 g | 187 | 23.4 g | 0 g | 9.7 g |
| 2 porções | 170 g | 374 | 46.8 g | 0 g | 19.4 g |
| ½ porção | 42.5 g | 94 | 11.7 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 porções | 255 g | 561 | 70.2 g | 0 g | 29.1 g |
| 4 porções | 340 g | 748 | 93.6 g | 0 g | 38.8 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13.8 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 41.3 g | 0 g | 17.1 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 55.1 g | 0 g | 22.8 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 68.8 g | 0 g | 28.5 g |
Perguntas sobre assado de costela bovina
Quantas calorias há em 100 g de assado de costela bovina?
100 g de assado de costela bovina: 220 kcal, 27.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de assado de costela bovina?
1 porção (85 g) de assado de costela bovina: 187 kcal, 23.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de assado de costela bovina?
2 porções (170 g) de assado de costela bovina: 374 kcal, 46.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de assado de costela bovina?
½ porção (42.5 g) de assado de costela bovina: 94 kcal, 11.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de assado de costela bovina?
3 porções (255 g) de assado de costela bovina: 561 kcal, 70.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 29.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de assado de costela bovina?
4 porções (340 g) de assado de costela bovina: 748 kcal, 93.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 38.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de assado de costela bovina?
50 g de assado de costela bovina: 110 kcal, 13.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de assado de costela bovina?
150 g de assado de costela bovina: 330 kcal, 41.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17.1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170218 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras