Saiba o que tem no seu prato
Capa de filé mignon assada
Calorias e informação nutricional
com osso, com capa de gordura, apenas carne magra, gordura aparada a 1/8", select, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 219 kcal —
- Proteínas 27 g 54%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 12 g 16%
- Gorduras saturadas 4,7 g 24%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 70 mg 3%
- Colesterol 77 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,07 mg 0%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,33 mg 25%
- Niacina (B3) 5,7 mg 36%
- Ácido pantotênico (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,58 mg 34%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 2,3 µg 96%
- Colina 55,4 mg 10%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 2,4 mg 13%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 170 mg 14%
- Potássio 295 mg 6%
- Zinco 6,2 mg 56%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,08 mg 4%
- Selênio 26,5 µg 48%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 porção | 85 g | 186 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 porções | 170 g | 372 | 46 g | 0 g | 21 g |
| ½ porção | 42,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porções | 255 g | 558 | 69 g | 0 g | 31 g |
| 4 porções | 340 g | 745 | 92 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 68 g | 0 g | 31 g |
Perguntas sobre capa de filé mignon assada
Quantas calorias há em 100 g de capa de filé mignon assada?
100 g de capa de filé mignon assada: 219 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de capa de filé mignon assada?
1 porção (85 g) de capa de filé mignon assada: 186 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de capa de filé mignon assada?
2 porções (170 g) de capa de filé mignon assada: 372 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de capa de filé mignon assada?
½ porção (42,5 g) de capa de filé mignon assada: 93 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de capa de filé mignon assada?
3 porções (255 g) de capa de filé mignon assada: 558 kcal, 69 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de capa de filé mignon assada?
4 porções (340 g) de capa de filé mignon assada: 745 kcal, 92 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 42 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de capa de filé mignon assada?
50 g de capa de filé mignon assada: 110 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de capa de filé mignon assada?
150 g de capa de filé mignon assada: 329 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170837 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras