Saiba o que tem no seu prato
Capa de filé assada
Calorias e informação nutricional
sem osso, com aba, apenas carne magra, aparada com 1/8" de gordura, choice, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 229 kcal —
- Proteínas 28 g 56%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 13 g 17%
- Gorduras saturadas 5,2 g 26%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 54 mg 2%
- Colesterol 81 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 21%
- Niacina (B3) 5,7 mg 35%
- Ácido pantotênico (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 2,4 µg 101%
- Colina 56,5 mg 10%
Minerais
- Cálcio 8 mg 1%
- Ferro 2,2 mg 12%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 175 mg 14%
- Potássio 319 mg 7%
- Zinco 7,1 mg 65%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,09 mg 4%
- Selênio 34,8 µg 63%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 porção | 85 g | 195 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porções | 170 g | 389 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½ porção | 42,5 g | 97 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 porções | 255 g | 584 | 71 g | 0 g | 33 g |
| 4 porções | 340 g | 779 | 95 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 70 g | 0 g | 33 g |
Perguntas sobre capa de filé assada
Quantas calorias há em 100 g de capa de filé assada?
100 g de capa de filé assada: 229 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de capa de filé assada?
1 porção (85 g) de capa de filé assada: 195 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de capa de filé assada?
2 porções (170 g) de capa de filé assada: 389 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de capa de filé assada?
½ porção (42,5 g) de capa de filé assada: 97 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de capa de filé assada?
3 porções (255 g) de capa de filé assada: 584 kcal, 71 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 33 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de capa de filé assada?
4 porções (340 g) de capa de filé assada: 779 kcal, 95 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 44 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de capa de filé assada?
50 g de capa de filé assada: 115 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de capa de filé assada?
150 g de capa de filé assada: 344 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170842 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras