Saiba o que tem no seu prato
Capa de filé assada
Calorias e informação nutricional
sem osso, com aba, apenas carne magra, aparada com 1/8" de gordura, todas as classes, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 218 kcal —
- Proteínas 28 g 56%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 12 g 15%
- Gorduras saturadas 4,5 g 23%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 56 mg 2%
- Colesterol 80 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 5,9 mg 37%
- Ácido pantotênico (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamina B6 0,54 mg 32%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 2,3 µg 97%
- Colina 55,9 mg 10%
Minerais
- Cálcio 8 mg 1%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 178 mg 14%
- Potássio 326 mg 7%
- Zinco 7,1 mg 64%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,09 mg 4%
- Selênio 35,5 µg 65%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 porção | 85 g | 185 | 24 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 porções | 170 g | 371 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ porção | 42,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 porções | 255 g | 556 | 72 g | 0 g | 30 g |
| 4 porções | 340 g | 741 | 96 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 71 g | 0 g | 29 g |
Perguntas sobre capa de filé assada
Quantas calorias há em 100 g de capa de filé assada?
100 g de capa de filé assada: 218 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de capa de filé assada?
1 porção (85 g) de capa de filé assada: 185 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de capa de filé assada?
2 porções (170 g) de capa de filé assada: 371 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de capa de filé assada?
½ porção (42,5 g) de capa de filé assada: 93 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de capa de filé assada?
3 porções (255 g) de capa de filé assada: 556 kcal, 72 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 30 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de capa de filé assada?
4 porções (340 g) de capa de filé assada: 741 kcal, 96 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 40 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de capa de filé assada?
50 g de capa de filé assada: 109 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de capa de filé assada?
150 g de capa de filé assada: 327 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171239 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras