Saiba o que tem no seu prato
Capa de filé assada
Calorias e informação nutricional
sem osso, com aba, apenas carne magra, aparada com 1/8" de gordura, select, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 202 kcal —
- Proteínas 29 g 57%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 9,7 g 12%
- Gorduras saturadas 3,6 g 18%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 59 mg 3%
- Colesterol 79 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,08 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,32 mg 24%
- Niacina (B3) 6,1 mg 38%
- Ácido pantotênico (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamina B6 0,55 mg 32%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 2,2 µg 91%
- Colina 55,2 mg 10%
Minerais
- Cálcio 8 mg 1%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 183 mg 15%
- Potássio 335 mg 7%
- Zinco 7,1 mg 64%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,08 mg 4%
- Selênio 36,5 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 29 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porção | 85 g | 172 | 24 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 porções | 170 g | 343 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ porção | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porções | 255 g | 515 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 porções | 340 g | 687 | 98 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 72 g | 0 g | 24 g |
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Perguntas sobre capa de filé assada
Quantas calorias há em 100 g de capa de filé assada?
100 g de capa de filé assada: 202 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de capa de filé assada?
1 porção (85 g) de capa de filé assada: 172 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de capa de filé assada?
2 porções (170 g) de capa de filé assada: 343 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de capa de filé assada?
½ porção (42,5 g) de capa de filé assada: 86 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de capa de filé assada?
3 porções (255 g) de capa de filé assada: 515 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de capa de filé assada?
4 porções (340 g) de capa de filé assada: 687 kcal, 98 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 33 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de capa de filé assada?
50 g de capa de filé assada: 101 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de capa de filé assada?
150 g de capa de filé assada: 303 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173372 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
