Saiba o que tem no seu prato
Olho da costela bovina, extremidade pequena
Calorias e informação nutricional
costelas 10-12, apenas carne magra separável, aparado até 0″ de gordura, grau Choice, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 205 kcal —
- Proteínas 29 g 58%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 9 g 12%
- Gorduras saturadas 3,4 g 17%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 60 mg 3%
- Colesterol 90 mg 30%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 8,5 mg 53%
- Ácido pantotênico (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamina B6 0,6 mg 35%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1,8 µg 75%
Minerais
- Cálcio 16 mg 1%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 227 mg 18%
- Potássio 363 mg 8%
- Zinco 5,5 mg 50%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 33,6 µg 61%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 29 g | 0 g | 9 g |
| 1 porção | 85 g | 174 | 25 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porções | 170 g | 349 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ porção | 42,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porções | 255 g | 523 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 porções | 340 g | 697 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 72 g | 0 g | 23 g |
Perguntas sobre olho da costela bovina, extremidade pequena
Quantas calorias há em 100 g de olho da costela bovina, extremidade pequena?
100 g de olho da costela bovina, extremidade pequena: 205 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de olho da costela bovina, extremidade pequena?
1 porção (85 g) de olho da costela bovina, extremidade pequena: 174 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de olho da costela bovina, extremidade pequena?
2 porções (170 g) de olho da costela bovina, extremidade pequena: 349 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de olho da costela bovina, extremidade pequena?
½ porção (42,5 g) de olho da costela bovina, extremidade pequena: 87 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de olho da costela bovina, extremidade pequena?
3 porções (255 g) de olho da costela bovina, extremidade pequena: 523 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de olho da costela bovina, extremidade pequena?
4 porções (340 g) de olho da costela bovina, extremidade pequena: 697 kcal, 98 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de olho da costela bovina, extremidade pequena?
50 g de olho da costela bovina, extremidade pequena: 103 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de olho da costela bovina, extremidade pequena?
150 g de olho da costela bovina, extremidade pequena: 308 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169438 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras