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Olho da costela bovina, extremidade pequena
Calorias e informação nutricional
costelas 10-12, apenas carne magra separável, aparado até 0″ de gordura, grau Choice, crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 161 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 8,3 g 11%
- Gorduras saturadas 3,2 g 16%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 63 mg 3%
- Colesterol 59 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 3,7 mg 23%
- Ácido pantotênico (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamina B6 0,42 mg 25%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 3,6 µg 149%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 2,2 mg 12%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 196 mg 16%
- Potássio 373 mg 8%
- Zinco 4,7 mg 42%
- Cobre 0,07 mg 7%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 17,1 µg 31%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porção | 28,4 g | 46 | 5,7 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 porções | 56,7 g | 91 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| ½ porção | 14,2 g | 23 | 2,9 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porções | 85,1 g | 137 | 17 g | 0 g | 7,1 g |
| 4 porções | 113,4 g | 183 | 23 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 10 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 50 g | 0 g | 21 g |
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Perguntas sobre olho da costela bovina, extremidade pequena
Quantas calorias há em 100 g de olho da costela bovina, extremidade pequena?
100 g de olho da costela bovina, extremidade pequena: 161 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de olho da costela bovina, extremidade pequena?
1 porção (28,4 g) de olho da costela bovina, extremidade pequena: 46 kcal, 5,7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de olho da costela bovina, extremidade pequena?
2 porções (56,7 g) de olho da costela bovina, extremidade pequena: 91 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de olho da costela bovina, extremidade pequena?
½ porção (14,2 g) de olho da costela bovina, extremidade pequena: 23 kcal, 2,9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de olho da costela bovina, extremidade pequena?
3 porções (85,1 g) de olho da costela bovina, extremidade pequena: 137 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de olho da costela bovina, extremidade pequena?
4 porções (113,4 g) de olho da costela bovina, extremidade pequena: 183 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de olho da costela bovina, extremidade pequena?
50 g de olho da costela bovina, extremidade pequena: 81 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de olho da costela bovina, extremidade pequena?
150 g de olho da costela bovina, extremidade pequena: 242 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169437 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
