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Capa de filé assada
Calorias e informação nutricional
parte inferior da alcatra, carne magra e gordura separáveis, aparada com 0" de gordura, choice, cozida, assada
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 221 kcal —
- Proteínas 26 g 51%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 12 g 16%
- Gorduras saturadas 4,5 g 23%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 50 mg 2%
- Colesterol 85 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 7 mg 43%
- Ácido pantotênico (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamina B6 0,51 mg 30%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1,7 µg 70%
- Colina 97,7 mg 18%
Minerais
- Cálcio 17 mg 1%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 189 mg 15%
- Potássio 308 mg 7%
- Zinco 4,5 mg 41%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 27,3 µg 50%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 porção | 85 g | 188 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 porções | 170 g | 376 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ porção | 42,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porções | 255 g | 564 | 65 g | 0 g | 32 g |
| 4 porções | 340 g | 751 | 87 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 13 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 39 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 51 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 64 g | 0 g | 31 g |
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Perguntas sobre capa de filé assada
Quantas calorias há em 100 g de capa de filé assada?
100 g de capa de filé assada: 221 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de capa de filé assada?
1 porção (85 g) de capa de filé assada: 188 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de capa de filé assada?
2 porções (170 g) de capa de filé assada: 376 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de capa de filé assada?
½ porção (42,5 g) de capa de filé assada: 94 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de capa de filé assada?
3 porções (255 g) de capa de filé assada: 564 kcal, 65 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 32 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de capa de filé assada?
4 porções (340 g) de capa de filé assada: 751 kcal, 87 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 42 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de capa de filé assada?
50 g de capa de filé assada: 111 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de capa de filé assada?
150 g de capa de filé assada: 332 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168735 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
