Saiba o que tem no seu prato
Assado de capa de filé
Calorias e informação nutricional
Carne bovina, parte inferior da alcatra, capa de filé (tri-tip), apenas carne magra separável, aparada com 0" de gordura, choice, cozida, assada
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 193 kcal —
- Proteínas 26.3 g 53%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 9.7 g 12%
- Gorduras saturadas 3.5 g 18%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 54 mg 2%
- Colesterol 80 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.39 mg 3%
- Vitamina K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 10%
- Niacina (B3) 7.8 mg 49%
- Ácido pantotênico (B5) 0.52 mg 10%
- Vitamina B6 0.55 mg 32%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1.6 µg 68%
- Colina 100 mg 18%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 1.8 mg 10%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 202 mg 16%
- Potássio 324 mg 7%
- Zinco 4.9 mg 45%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Selênio 29.9 µg 54%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 26.3 g | 0 g | 9.7 g |
| 1 porção | 85 g | 164 | 22.4 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 porções | 170 g | 328 | 44.8 g | 0 g | 16.5 g |
| ½ porção | 42.5 g | 82 | 11.2 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 porções | 255 g | 492 | 67.2 g | 0 g | 24.8 g |
| 4 porções | 340 g | 656 | 89.6 g | 0 g | 33.1 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13.2 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 39.5 g | 0 g | 14.6 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 52.7 g | 0 g | 19.5 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 65.9 g | 0 g | 24.3 g |
Perguntas sobre assado de capa de filé
Quantas calorias há em 100 g de assado de capa de filé?
100 g de assado de capa de filé: 193 kcal, 26.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de assado de capa de filé?
1 porção (85 g) de assado de capa de filé: 164 kcal, 22.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de assado de capa de filé?
2 porções (170 g) de assado de capa de filé: 328 kcal, 44.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de assado de capa de filé?
½ porção (42.5 g) de assado de capa de filé: 82 kcal, 11.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de assado de capa de filé?
3 porções (255 g) de assado de capa de filé: 492 kcal, 67.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de assado de capa de filé?
4 porções (340 g) de assado de capa de filé: 656 kcal, 89.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 33.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de assado de capa de filé?
50 g de assado de capa de filé: 97 kcal, 13.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de assado de capa de filé?
150 g de assado de capa de filé: 290 kcal, 39.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14.6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174771 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras