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Assado de capa de filé
Calorias e informação nutricional
Carne bovina, parte inferior da alcatra, capa de filé (tri-tip), apenas carne magra separável, aparada com 0" de gordura, choice, cozida, assada
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 193 kcal —
- Proteínas 26 g 53%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 9,7 g 12%
- Gorduras saturadas 3,5 g 18%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 54 mg 2%
- Colesterol 80 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,39 mg 3%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 10%
- Niacina (B3) 7,8 mg 49%
- Ácido pantotênico (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamina B6 0,55 mg 32%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1,6 µg 68%
- Colina 100 mg 18%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 202 mg 16%
- Potássio 324 mg 7%
- Zinco 4,9 mg 45%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 29,9 µg 54%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 26 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porção | 85 g | 164 | 22 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porções | 170 g | 328 | 45 g | 0 g | 17 g |
| ½ porção | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porções | 255 g | 492 | 67 g | 0 g | 25 g |
| 4 porções | 340 g | 656 | 90 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 40 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 53 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 66 g | 0 g | 24 g |
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Perguntas sobre assado de capa de filé
Quantas calorias há em 100 g de assado de capa de filé?
100 g de assado de capa de filé: 193 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de assado de capa de filé?
1 porção (85 g) de assado de capa de filé: 164 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de assado de capa de filé?
2 porções (170 g) de assado de capa de filé: 328 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de assado de capa de filé?
½ porção (42,5 g) de assado de capa de filé: 82 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de assado de capa de filé?
3 porções (255 g) de assado de capa de filé: 492 kcal, 67 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de assado de capa de filé?
4 porções (340 g) de assado de capa de filé: 656 kcal, 90 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 33 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de assado de capa de filé?
50 g de assado de capa de filé: 97 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de assado de capa de filé?
150 g de assado de capa de filé: 290 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174771 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
