Saiba o que tem no seu prato
Assado de capa de filé
Calorias e informação nutricional
Carne bovina, parte inferior da alcatra, capa de filé (tri-tip), apenas carne magra separável, aparada com 0" de gordura, todas as categorias, crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 142 kcal —
- Proteínas 21.3 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5.6 g 7%
- Gorduras saturadas 1.7 g 9%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 54 mg 2%
- Colesterol 61 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.29 mg 2%
- Vitamina K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 6.6 mg 41%
- Ácido pantotênico (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamina B6 0.59 mg 35%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 1 µg 43%
- Colina 88.8 mg 16%
Minerais
- Cálcio 23 mg 2%
- Ferro 1.5 mg 9%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 198 mg 16%
- Potássio 333 mg 7%
- Zinco 3.9 mg 35%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganês 0.01 mg 1%
- Selênio 25.9 µg 47%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21.3 g | 0 g | 5.6 g |
| 1 porção | 113 g | 160 | 24 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 porções | 226 g | 321 | 48 g | 0 g | 12.7 g |
| ½ porção | 56.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 porções | 339 g | 481 | 72.1 g | 0 g | 19.1 g |
| 4 porções | 452 g | 642 | 96.1 g | 0 g | 25.4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10.6 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31.9 g | 0 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 42.5 g | 0 g | 11.3 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 53.2 g | 0 g | 14.1 g |
Perguntas sobre assado de capa de filé
Quantas calorias há em 100 g de assado de capa de filé?
100 g de assado de capa de filé: 142 kcal, 21.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de assado de capa de filé?
1 porção (113 g) de assado de capa de filé: 160 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de assado de capa de filé?
2 porções (226 g) de assado de capa de filé: 321 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56.5 g) de assado de capa de filé?
½ porção (56.5 g) de assado de capa de filé: 80 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de assado de capa de filé?
3 porções (339 g) de assado de capa de filé: 481 kcal, 72.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de assado de capa de filé?
4 porções (452 g) de assado de capa de filé: 642 kcal, 96.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de assado de capa de filé?
50 g de assado de capa de filé: 71 kcal, 10.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de assado de capa de filé?
150 g de assado de capa de filé: 213 kcal, 31.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8.4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174770 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras