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Assado de capa de filé
Calorias e informação nutricional
Carne bovina, parte inferior da alcatra, capa de filé (tri-tip), apenas carne magra separável, aparada com 0" de gordura, choice, crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 154 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7,1 g 9%
- Gorduras saturadas 2,1 g 11%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 54 mg 2%
- Colesterol 64 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,31 mg 2%
- Vitamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 7,2 mg 45%
- Ácido pantotênico (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamina B6 0,58 mg 34%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 1,2 µg 48%
- Colina 88,4 mg 16%
Minerais
- Cálcio 27 mg 2%
- Ferro 1,5 mg 9%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 193 mg 15%
- Potássio 323 mg 7%
- Zinco 3,9 mg 36%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 24,1 µg 44%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 21 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 porção | 113 g | 174 | 24 g | 0 g | 8 g |
| 2 porções | 226 g | 348 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ porção | 56,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 porções | 339 g | 522 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4 porções | 452 g | 696 | 96 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 53 g | 0 g | 18 g |
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Perguntas sobre assado de capa de filé
Quantas calorias há em 100 g de assado de capa de filé?
100 g de assado de capa de filé: 154 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de assado de capa de filé?
1 porção (113 g) de assado de capa de filé: 174 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de assado de capa de filé?
2 porções (226 g) de assado de capa de filé: 348 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de assado de capa de filé?
½ porção (56,5 g) de assado de capa de filé: 87 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de assado de capa de filé?
3 porções (339 g) de assado de capa de filé: 522 kcal, 72 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de assado de capa de filé?
4 porções (452 g) de assado de capa de filé: 696 kcal, 96 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 32 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de assado de capa de filé?
50 g de assado de capa de filé: 77 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de assado de capa de filé?
150 g de assado de capa de filé: 231 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174772 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
