Saiba o que tem no seu prato
Assado de capa de filé
Calorias e informação nutricional
Carne bovina, parte inferior da alcatra, capa de filé (tri-tip), apenas carne magra separável, aparada com 0" de gordura, choice, crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 154 kcal —
- Proteínas 21.2 g 42%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7.1 g 9%
- Gorduras saturadas 2.1 g 11%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 54 mg 2%
- Colesterol 64 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.31 mg 2%
- Vitamina K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 7.2 mg 45%
- Ácido pantotênico (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamina B6 0.58 mg 34%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 1.1 µg 48%
- Colina 88.4 mg 16%
Minerais
- Cálcio 27 mg 2%
- Ferro 1.5 mg 9%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 193 mg 15%
- Potássio 323 mg 7%
- Zinco 3.9 mg 36%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganês 0.01 mg 1%
- Selênio 24.1 µg 44%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 21.2 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 porção | 113 g | 174 | 23.9 g | 0 g | 8 g |
| 2 porções | 226 g | 348 | 47.8 g | 0 g | 16 g |
| ½ porção | 56.5 g | 87 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 porções | 339 g | 522 | 71.8 g | 0 g | 23.9 g |
| 4 porções | 452 g | 696 | 95.7 g | 0 g | 31.9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 10.6 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 31.8 g | 0 g | 10.6 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 42.3 g | 0 g | 14.1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 52.9 g | 0 g | 17.7 g |
Perguntas sobre assado de capa de filé
Quantas calorias há em 100 g de assado de capa de filé?
100 g de assado de capa de filé: 154 kcal, 21.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de assado de capa de filé?
1 porção (113 g) de assado de capa de filé: 174 kcal, 23.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de assado de capa de filé?
2 porções (226 g) de assado de capa de filé: 348 kcal, 47.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56.5 g) de assado de capa de filé?
½ porção (56.5 g) de assado de capa de filé: 87 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de assado de capa de filé?
3 porções (339 g) de assado de capa de filé: 522 kcal, 71.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de assado de capa de filé?
4 porções (452 g) de assado de capa de filé: 696 kcal, 95.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 31.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de assado de capa de filé?
50 g de assado de capa de filé: 77 kcal, 10.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de assado de capa de filé?
150 g de assado de capa de filé: 231 kcal, 31.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10.6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174772 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras