Saiba o que tem no seu prato
Capa de filé assada
Calorias e informação nutricional
parte inferior da alcatra, carne magra e gordura separáveis, aparada com 0" de gordura, choice, crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 174 kcal —
- Proteínas 20.6 g 41%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 9.5 g 12%
- Gorduras saturadas 3.5 g 17%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 51 mg 2%
- Colesterol 68 mg 23%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.33 mg 2%
- Vitamina K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 6.7 mg 42%
- Ácido pantotênico (B5) 0.6 mg 12%
- Vitamina B6 0.56 mg 33%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 1.1 µg 48%
- Colina 86.2 mg 16%
Minerais
- Cálcio 25 mg 2%
- Ferro 1.5 mg 8%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 183 mg 15%
- Potássio 313 mg 7%
- Zinco 3.6 mg 33%
- Cobre 0.07 mg 7%
- Manganês 0.01 mg 1%
- Selênio 22.1 µg 40%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 20.6 g | 0 g | 9.5 g |
| 1 porção | 113 g | 197 | 23.3 g | 0 g | 10.7 g |
| 2 porções | 226 g | 393 | 46.6 g | 0 g | 21.5 g |
| ½ porção | 56.5 g | 98 | 11.7 g | 0 g | 5.4 g |
| 3 porções | 339 g | 590 | 70 g | 0 g | 32.2 g |
| 4 porções | 452 g | 786 | 93.3 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 10.3 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 31 g | 0 g | 14.3 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 41.3 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 51.6 g | 0 g | 23.8 g |
Perguntas sobre capa de filé assada
Quantas calorias há em 100 g de capa de filé assada?
100 g de capa de filé assada: 174 kcal, 20.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de capa de filé assada?
1 porção (113 g) de capa de filé assada: 197 kcal, 23.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de capa de filé assada?
2 porções (226 g) de capa de filé assada: 393 kcal, 46.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56.5 g) de capa de filé assada?
½ porção (56.5 g) de capa de filé assada: 98 kcal, 11.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de capa de filé assada?
3 porções (339 g) de capa de filé assada: 590 kcal, 70 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 32.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de capa de filé assada?
4 porções (452 g) de capa de filé assada: 786 kcal, 93.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 43 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de capa de filé assada?
50 g de capa de filé assada: 87 kcal, 10.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de capa de filé assada?
150 g de capa de filé assada: 261 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14.3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168736 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras