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Assado de capa de filé
Calorias e informação nutricional
Carne bovina, parte inferior da alcatra, capa de filé (tri-tip), apenas carne magra separável, aparada com 0" de gordura, select, cozida, assada
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 179 kcal —
- Proteínas 27 g 54%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7 g 9%
- Gorduras saturadas 2,5 g 13%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 58 mg 3%
- Colesterol 76 mg 25%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,37 mg 2%
- Vitamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 7,9 mg 50%
- Ácido pantotênico (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamina B6 0,6 mg 35%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1,3 µg 54%
- Colina 104 mg 19%
Minerais
- Cálcio 20 mg 2%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 222 mg 18%
- Potássio 359 mg 8%
- Zinco 5 mg 45%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 34,1 µg 62%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 27 g | 0 g | 7 g |
| 1 porção | 85 g | 152 | 23 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 porções | 170 g | 304 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ porção | 42,5 g | 76 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 porções | 255 g | 456 | 69 g | 0 g | 18 g |
| 4 porções | 340 g | 609 | 92 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 54 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 68 g | 0 g | 17 g |
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Perguntas sobre assado de capa de filé
Quantas calorias há em 100 g de assado de capa de filé?
100 g de assado de capa de filé: 179 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de assado de capa de filé?
1 porção (85 g) de assado de capa de filé: 152 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de assado de capa de filé?
2 porções (170 g) de assado de capa de filé: 304 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de assado de capa de filé?
½ porção (42,5 g) de assado de capa de filé: 76 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de assado de capa de filé?
3 porções (255 g) de assado de capa de filé: 456 kcal, 69 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de assado de capa de filé?
4 porções (340 g) de assado de capa de filé: 609 kcal, 92 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de assado de capa de filé?
50 g de assado de capa de filé: 90 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de assado de capa de filé?
150 g de assado de capa de filé: 269 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174773 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
