Saiba o que tem no seu prato
Assado de capa de filé
Calorias e informação nutricional
Carne bovina, parte inferior da alcatra, capa de filé (tri-tip), apenas carne magra separável, aparada com 0" de gordura, select, cozida, assada
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 179 kcal —
- Proteínas 27.2 g 54%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7 g 9%
- Gorduras saturadas 2.5 g 13%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 58 mg 3%
- Colesterol 76 mg 25%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.37 mg 2%
- Vitamina K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 7.9 mg 50%
- Ácido pantotênico (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamina B6 0.6 mg 35%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1.3 µg 54%
- Colina 104 mg 19%
Minerais
- Cálcio 20 mg 2%
- Ferro 1.7 mg 9%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 222 mg 18%
- Potássio 359 mg 8%
- Zinco 5 mg 45%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Selênio 34.1 µg 62%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 27.2 g | 0 g | 7 g |
| 1 porção | 85 g | 152 | 23.1 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 porções | 170 g | 304 | 46.2 g | 0 g | 11.8 g |
| ½ porção | 42.5 g | 76 | 11.5 g | 0 g | 3 g |
| 3 porções | 255 g | 456 | 69.3 g | 0 g | 17.7 g |
| 4 porções | 340 g | 609 | 92.4 g | 0 g | 23.6 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 13.6 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 40.8 g | 0 g | 10.4 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 54.3 g | 0 g | 13.9 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 67.9 g | 0 g | 17.4 g |
Perguntas sobre assado de capa de filé
Quantas calorias há em 100 g de assado de capa de filé?
100 g de assado de capa de filé: 179 kcal, 27.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de assado de capa de filé?
1 porção (85 g) de assado de capa de filé: 152 kcal, 23.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de assado de capa de filé?
2 porções (170 g) de assado de capa de filé: 304 kcal, 46.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de assado de capa de filé?
½ porção (42.5 g) de assado de capa de filé: 76 kcal, 11.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de assado de capa de filé?
3 porções (255 g) de assado de capa de filé: 456 kcal, 69.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de assado de capa de filé?
4 porções (340 g) de assado de capa de filé: 609 kcal, 92.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de assado de capa de filé?
50 g de assado de capa de filé: 90 kcal, 13.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de assado de capa de filé?
150 g de assado de capa de filé: 269 kcal, 40.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10.4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174773 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras