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Capa de filé assada
Calorias e informação nutricional
parte inferior da alcatra, carne magra e gordura separáveis, aparada com 0" de gordura, select, crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 157 kcal —
- Proteínas 21 g 41%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7,7 g 10%
- Gorduras saturadas 2,8 g 14%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 53 mg 2%
- Colesterol 65 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,31 mg 2%
- Vitamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 5,5 mg 34%
- Ácido pantotênico (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamina B6 0,57 mg 34%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 0,98 µg 41%
- Colina 86,2 mg 16%
Minerais
- Cálcio 24 mg 2%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 194 mg 16%
- Potássio 321 mg 7%
- Zinco 3,5 mg 32%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 24,1 µg 44%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porção | 113 g | 177 | 23 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 porções | 226 g | 355 | 47 g | 0 g | 17 g |
| ½ porção | 56,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porções | 339 g | 532 | 70 g | 0 g | 26 g |
| 4 porções | 452 g | 710 | 93 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 52 g | 0 g | 19 g |
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Perguntas sobre capa de filé assada
Quantas calorias há em 100 g de capa de filé assada?
100 g de capa de filé assada: 157 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de capa de filé assada?
1 porção (113 g) de capa de filé assada: 177 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de capa de filé assada?
2 porções (226 g) de capa de filé assada: 355 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de capa de filé assada?
½ porção (56,5 g) de capa de filé assada: 89 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de capa de filé assada?
3 porções (339 g) de capa de filé assada: 532 kcal, 70 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de capa de filé assada?
4 porções (452 g) de capa de filé assada: 710 kcal, 93 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 35 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de capa de filé assada?
50 g de capa de filé assada: 79 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de capa de filé assada?
150 g de capa de filé assada: 236 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169559 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
