Saiba o que tem no seu prato
Assado de ponta de lagarto
Calorias e informação nutricional
lagarto, carne bovina, carne magra e gordura separáveis, aparada até 0 polegadas de gordura, categoria Select, crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 145 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6,3 g 8%
- Gorduras saturadas 2,5 g 12%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 58 mg 3%
- Colesterol 61 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 6,1 mg 38%
- Ácido pantotênico (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamina B6 0,62 mg 36%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 1,2 µg 52%
- Colina 86,9 mg 16%
Minerais
- Cálcio 23 mg 2%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 196 mg 16%
- Potássio 327 mg 7%
- Zinco 3,8 mg 34%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 24,1 µg 44%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porção | 113 g | 164 | 24 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 porções | 226 g | 328 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ porção | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porções | 339 g | 492 | 71 g | 0 g | 21 g |
| 4 porções | 452 g | 655 | 94 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 0 g | 16 g |
Perguntas sobre assado de ponta de lagarto
Quantas calorias há em 100 g de assado de ponta de lagarto?
100 g de assado de ponta de lagarto: 145 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de assado de ponta de lagarto?
1 porção (113 g) de assado de ponta de lagarto: 164 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de assado de ponta de lagarto?
2 porções (226 g) de assado de ponta de lagarto: 328 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de assado de ponta de lagarto?
½ porção (56,5 g) de assado de ponta de lagarto: 82 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de assado de ponta de lagarto?
3 porções (339 g) de assado de ponta de lagarto: 492 kcal, 71 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de assado de ponta de lagarto?
4 porções (452 g) de assado de ponta de lagarto: 655 kcal, 94 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de assado de ponta de lagarto?
50 g de assado de ponta de lagarto: 73 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de assado de ponta de lagarto?
150 g de assado de ponta de lagarto: 218 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168647 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras