Saiba o que tem no seu prato
Carne bovina ponta de alcatra magra crua
Calorias e informação nutricional
carne bovina, capa de contrafilé, ponta de alcatra, assado, apenas carne magra, aparada com 0" de gordura, todos os graus, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 126 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4 g 5%
- Gorduras saturadas 1,4 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 54 mg 2%
- Colesterol 57 mg 19%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,27 mg 2%
- Vitamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 10%
- Niacina (B3) 6,2 mg 39%
- Ácido pantotênico (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamina B6 0,61 mg 36%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 1,5 µg 61%
- Colina 88 mg 16%
Minerais
- Cálcio 18 mg 1%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 198 mg 16%
- Potássio 323 mg 7%
- Zinco 3,9 mg 35%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 26 µg 47%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 1 porção | 113 g | 142 | 24 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porções | 226 g | 285 | 48 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ porção | 56,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porções | 339 g | 427 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4 porções | 452 g | 570 | 95 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 9,9 g |
Perguntas sobre carne bovina ponta de alcatra magra crua
Quantas calorias há em 100 g de carne bovina ponta de alcatra magra crua?
100 g de carne bovina ponta de alcatra magra crua: 126 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de carne bovina ponta de alcatra magra crua?
1 porção (113 g) de carne bovina ponta de alcatra magra crua: 142 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de carne bovina ponta de alcatra magra crua?
2 porções (226 g) de carne bovina ponta de alcatra magra crua: 285 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de carne bovina ponta de alcatra magra crua?
½ porção (56,5 g) de carne bovina ponta de alcatra magra crua: 71 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de carne bovina ponta de alcatra magra crua?
3 porções (339 g) de carne bovina ponta de alcatra magra crua: 427 kcal, 71 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de carne bovina ponta de alcatra magra crua?
4 porções (452 g) de carne bovina ponta de alcatra magra crua: 570 kcal, 95 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de carne bovina ponta de alcatra magra crua?
50 g de carne bovina ponta de alcatra magra crua: 63 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de carne bovina ponta de alcatra magra crua?
150 g de carne bovina ponta de alcatra magra crua: 189 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173125 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras