Saiba o que tem no seu prato
assado de carne bovina
Calorias e informação nutricional
carne bovina, capa de contrafilé, ponta de alcatra, assado, carne magra e gordura separáveis, aparada com 1/8" de gordura, todos os graus, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 219 kcal —
- Proteínas 27 g 55%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 11 g 15%
- Gorduras saturadas 4,2 g 21%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 63 mg 3%
- Colesterol 82 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 3,6 mg 22%
- Ácido pantotênico (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamina B6 0,38 mg 22%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 2,8 µg 117%
- Colina 105 mg 19%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 2,8 mg 16%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 230 mg 18%
- Potássio 367 mg 8%
- Zinco 6,7 mg 61%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 26,8 µg 49%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porção | 85 g | 186 | 23 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 porções | 170 g | 372 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ porção | 42,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porções | 255 g | 558 | 70 g | 0 g | 29 g |
| 4 porções | 340 g | 745 | 93 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 55 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 69 g | 0 g | 28 g |
Perguntas sobre assado de carne bovina
Quantas calorias há em 100 g de assado de carne bovina?
100 g de assado de carne bovina: 219 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de assado de carne bovina?
1 porção (85 g) de assado de carne bovina: 186 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de assado de carne bovina?
2 porções (170 g) de assado de carne bovina: 372 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de assado de carne bovina?
½ porção (42,5 g) de assado de carne bovina: 93 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de assado de carne bovina?
3 porções (255 g) de assado de carne bovina: 558 kcal, 70 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de assado de carne bovina?
4 porções (340 g) de assado de carne bovina: 745 kcal, 93 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 39 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de assado de carne bovina?
50 g de assado de carne bovina: 110 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de assado de carne bovina?
150 g de assado de carne bovina: 329 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169526 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras