Saiba o que tem no seu prato
assado de ponta de alcatra
Calorias e informação nutricional
Carne bovina, capa de contrafilé, ponta de alcatra, assado, apenas carne magra, aparada com 0" de gordura, select, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 149 kcal —
- Proteínas 27 g 55%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4,4 g 6%
- Gorduras saturadas 1,6 g 8%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 36 mg 2%
- Colesterol 71 mg 24%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,34 mg 2%
- Vitamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 4,7 mg 29%
- Ácido pantotênico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1,4 µg 59%
- Colina 104 mg 19%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnésio 18 mg 4%
- Fósforo 177 mg 14%
- Potássio 230 mg 5%
- Zinco 4,8 mg 43%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 34,4 µg 63%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 27 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 porção | 85 g | 127 | 23 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porções | 170 g | 253 | 47 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ porção | 42,5 g | 63 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porções | 255 g | 380 | 70 g | 0 g | 11 g |
| 4 porções | 340 g | 507 | 93 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 41 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 55 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 68 g | 0 g | 11 g |
Perguntas sobre assado de ponta de alcatra
Quantas calorias há em 100 g de assado de ponta de alcatra?
100 g de assado de ponta de alcatra: 149 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de assado de ponta de alcatra?
1 porção (85 g) de assado de ponta de alcatra: 127 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de assado de ponta de alcatra?
2 porções (170 g) de assado de ponta de alcatra: 253 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de assado de ponta de alcatra?
½ porção (42,5 g) de assado de ponta de alcatra: 63 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de assado de ponta de alcatra?
3 porções (255 g) de assado de ponta de alcatra: 380 kcal, 70 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de assado de ponta de alcatra?
4 porções (340 g) de assado de ponta de alcatra: 507 kcal, 93 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de assado de ponta de alcatra?
50 g de assado de ponta de alcatra: 75 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de assado de ponta de alcatra?
150 g de assado de ponta de alcatra: 224 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170637 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras