Saiba o que tem no seu prato
Bife de plate
Calorias e informação nutricional
sem osso, carne magra e gordura, aparada com 0" de gordura, todos os graus, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 187 kcal —
- Proteínas 20 g 41%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 12 g 15%
- Gorduras saturadas 4,6 g 23%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 64 mg 3%
- Colesterol 65 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,15 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 5,2 mg 33%
- Ácido pantotênico (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamina B6 0,42 mg 25%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 2,3 µg 96%
- Colina 44,4 mg 8%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 1,7 mg 10%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 145 mg 12%
- Potássio 262 mg 6%
- Zinco 6 mg 54%
- Cobre 0,09 mg 9%
- Manganês 0,09 mg 4%
- Selênio 22,2 µg 40%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 porção | 113 g | 211 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porções | 226 g | 423 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½ porção | 56,5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 porções | 339 g | 634 | 69 g | 0 g | 40 g |
| 4 porções | 452 g | 845 | 92 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 51 g | 0 g | 29 g |
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Perguntas sobre bife de plate
Quantas calorias há em 100 g de bife de plate?
100 g de bife de plate: 187 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de bife de plate?
1 porção (113 g) de bife de plate: 211 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de bife de plate?
2 porções (226 g) de bife de plate: 423 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de bife de plate?
½ porção (56,5 g) de bife de plate: 106 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de bife de plate?
3 porções (339 g) de bife de plate: 634 kcal, 69 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 40 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de bife de plate?
4 porções (452 g) de bife de plate: 845 kcal, 92 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 53 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de plate?
50 g de bife de plate: 94 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de plate?
150 g de bife de plate: 281 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172158 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
