Saiba o que tem no seu prato
Bife de plate
Calorias e informação nutricional
sem osso, carne magra e gordura, aparada com 0" de gordura, todos os graus, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 187 kcal —
- Proteínas 20.4 g 41%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 11.7 g 15%
- Gorduras saturadas 4.6 g 23%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 64 mg 3%
- Colesterol 65 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.15 mg 1%
- Vitamina K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.29 mg 22%
- Niacina (B3) 5.2 mg 33%
- Ácido pantotênico (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamina B6 0.42 mg 25%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 2.3 µg 96%
- Colina 44.4 mg 8%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 1.7 mg 10%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 145 mg 12%
- Potássio 262 mg 6%
- Zinco 6 mg 54%
- Cobre 0.09 mg 9%
- Manganês 0.09 mg 4%
- Selênio 22.2 µg 40%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20.4 g | 0 g | 11.7 g |
| 1 porção | 113 g | 211 | 23 g | 0 g | 13.2 g |
| 2 porções | 226 g | 423 | 46.1 g | 0 g | 26.5 g |
| ½ porção | 56.5 g | 106 | 11.5 g | 0 g | 6.6 g |
| 3 porções | 339 g | 634 | 69.1 g | 0 g | 39.7 g |
| 4 porções | 452 g | 845 | 92.1 g | 0 g | 52.9 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10.2 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 30.6 g | 0 g | 17.6 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 40.8 g | 0 g | 23.4 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 51 g | 0 g | 29.3 g |
Perguntas sobre bife de plate
Quantas calorias há em 100 g de bife de plate?
100 g de bife de plate: 187 kcal, 20.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de bife de plate?
1 porção (113 g) de bife de plate: 211 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de bife de plate?
2 porções (226 g) de bife de plate: 423 kcal, 46.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56.5 g) de bife de plate?
½ porção (56.5 g) de bife de plate: 106 kcal, 11.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de bife de plate?
3 porções (339 g) de bife de plate: 634 kcal, 69.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 39.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de bife de plate?
4 porções (452 g) de bife de plate: 845 kcal, 92.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 52.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de plate?
50 g de bife de plate: 94 kcal, 10.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de plate?
150 g de bife de plate: 281 kcal, 30.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17.6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172158 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras