Saiba o que tem no seu prato
Bife de plate interno
Calorias e informação nutricional
sem osso, apenas carne magra, aparada com 0" de gordura, select, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 153 kcal —
- Proteínas 22 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7,4 g 10%
- Gorduras saturadas 2,8 g 14%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 66 mg 3%
- Colesterol 63 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,32 mg 25%
- Niacina (B3) 5,7 mg 35%
- Ácido pantotênico (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamina B6 0,44 mg 26%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 2,1 µg 89%
- Colina 44,4 mg 8%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 154 mg 12%
- Potássio 292 mg 6%
- Zinco 6,4 mg 59%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,08 mg 4%
- Selênio 22 µg 40%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porção | 113 g | 173 | 24 g | 0 g | 8,4 g |
| 2 porções | 226 g | 346 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ porção | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porções | 339 g | 519 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 porções | 452 g | 692 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 54 g | 0 g | 19 g |
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Perguntas sobre bife de plate interno
Quantas calorias há em 100 g de bife de plate interno?
100 g de bife de plate interno: 153 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de bife de plate interno?
1 porção (113 g) de bife de plate interno: 173 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de bife de plate interno?
2 porções (226 g) de bife de plate interno: 346 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de bife de plate interno?
½ porção (56,5 g) de bife de plate interno: 86 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de bife de plate interno?
3 porções (339 g) de bife de plate interno: 519 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de bife de plate interno?
4 porções (452 g) de bife de plate interno: 692 kcal, 98 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 34 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de plate interno?
50 g de bife de plate interno: 77 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de plate interno?
150 g de bife de plate interno: 230 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172139 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
