Saiba o que tem no seu prato
Bife de plate interno
Calorias e informação nutricional
sem osso, apenas carne magra, aparada com 0" de gordura, select, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 223 kcal —
- Proteínas 31 g 61%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 11 g 14%
- Gorduras saturadas 3,6 g 18%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 62 mg 3%
- Colesterol 91 mg 30%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,07 mg 0%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,35 mg 27%
- Niacina (B3) 6,6 mg 41%
- Ácido pantotênico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,52 mg 31%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 2,7 µg 113%
- Colina 61,3 mg 11%
Minerais
- Cálcio 7 mg 1%
- Ferro 2,4 mg 13%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 176 mg 14%
- Potássio 312 mg 7%
- Zinco 8,5 mg 77%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,11 mg 5%
- Selênio 35 µg 64%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 porção | 85 g | 190 | 26 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 porções | 170 g | 379 | 52 g | 0 g | 19 g |
| ½ porção | 42,5 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porções | 255 g | 569 | 78 g | 0 g | 29 g |
| 4 porções | 340 g | 758 | 104 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 15 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 46 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 61 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 77 g | 0 g | 28 g |
Perguntas sobre bife de plate interno
Quantas calorias há em 100 g de bife de plate interno?
100 g de bife de plate interno: 223 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de plate interno?
1 porção (85 g) de bife de plate interno: 190 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de plate interno?
2 porções (170 g) de bife de plate interno: 379 kcal, 52 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de bife de plate interno?
½ porção (42,5 g) de bife de plate interno: 95 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de plate interno?
3 porções (255 g) de bife de plate interno: 569 kcal, 78 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de plate interno?
4 porções (340 g) de bife de plate interno: 758 kcal, 104 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 38 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de plate interno?
50 g de bife de plate interno: 112 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de plate interno?
150 g de bife de plate interno: 335 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172138 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras