Saiba o que tem no seu prato
Bife de tira exterior
Calorias e informação nutricional
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 198 kcal —
- Proteínas 19 g 38%
- Carboidratos 0,2 g 0%
- Gorduras 13 g 17%
- Gorduras saturadas 5,3 g 27%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 65 mg 3%
- Colesterol 69 mg 23%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,58 mg 44%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Ácido pantotênico (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamina B6 0,42 mg 25%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 5,2 µg 215%
- Colina 59,5 mg 11%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 3,8 mg 21%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 153 mg 12%
- Potássio 260 mg 6%
- Zinco 5,4 mg 49%
- Cobre 0,18 mg 19%
- Manganês 0,18 mg 8%
- Selênio 24 µg 44%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 19 g | 0,2 g | 13 g |
| 1 porção | 113 g | 224 | 22 g | 0,3 g | 15 g |
| 2 porções | 226 g | 447 | 43 g | 0,5 g | 30 g |
| ½ porção | 56,5 g | 112 | 11 g | 0,1 g | 7,6 g |
| 3 porções | 339 g | 671 | 65 g | 0,8 g | 46 g |
| 4 porções | 452 g | 895 | 87 g | 1 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9,6 g | 0,1 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 29 g | 0,3 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 38 g | 0,5 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 48 g | 0,6 g | 34 g |
Perguntas sobre bife de tira exterior
Quantas calorias há em 100 g de bife de tira exterior?
100 g de bife de tira exterior: 198 kcal, 19 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de bife de tira exterior?
1 porção (113 g) de bife de tira exterior: 224 kcal, 22 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de bife de tira exterior?
2 porções (226 g) de bife de tira exterior: 447 kcal, 43 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 30 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de bife de tira exterior?
½ porção (56,5 g) de bife de tira exterior: 112 kcal, 11 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 7,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de bife de tira exterior?
3 porções (339 g) de bife de tira exterior: 671 kcal, 65 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 46 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de bife de tira exterior?
4 porções (452 g) de bife de tira exterior: 895 kcal, 87 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 61 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de tira exterior?
50 g de bife de tira exterior: 99 kcal, 9,6 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 6,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de tira exterior?
150 g de bife de tira exterior: 297 kcal, 29 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172141 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras