Saiba o que tem no seu prato
Bife de plate externo
Calorias e informação nutricional
plate, outside skirt, apenas carne magra, gordura aparada a 0
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 233 kcal —
- Proteínas 24 g 48%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 14 g 18%
- Gorduras saturadas 6 g 30%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 94 mg 4%
- Colesterol 91 mg 30%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,11 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Vitamina B6 0,5 mg 29%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 4,3 µg 179%
- Colina 92,1 mg 17%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 2,7 mg 15%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 221 mg 18%
- Potássio 393 mg 8%
- Zinco 5,7 mg 52%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Selênio 18,7 µg 34%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 porção | 85 g | 198 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 porções | 170 g | 396 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ porção | 42,5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porções | 255 g | 594 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 porções | 340 g | 792 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 61 g | 0 g | 36 g |
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Perguntas sobre bife de plate externo
Quantas calorias há em 100 g de bife de plate externo?
100 g de bife de plate externo: 233 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de plate externo?
1 porção (85 g) de bife de plate externo: 198 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de plate externo?
2 porções (170 g) de bife de plate externo: 396 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de bife de plate externo?
½ porção (42,5 g) de bife de plate externo: 99 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de plate externo?
3 porções (255 g) de bife de plate externo: 594 kcal, 62 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 37 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de plate externo?
4 porções (340 g) de bife de plate externo: 792 kcal, 82 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 49 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de plate externo?
50 g de bife de plate externo: 117 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de plate externo?
150 g de bife de plate externo: 350 kcal, 36 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168745 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
