Saiba o que tem no seu prato
Bife de outside skirt
Calorias e informação nutricional
sem osso, carne magra e gordura separáveis, aparado com 0" de gordura, select, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 281 kcal —
- Proteínas 27.9 g 56%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 18.8 g 24%
- Gorduras saturadas 6.9 g 35%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 69 mg 3%
- Colesterol 98 mg 33%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.08 mg 1%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.84 mg 64%
- Niacina (B3) 5.5 mg 34%
- Ácido pantotênico (B5) 1.3 mg 26%
- Vitamina B6 0.47 mg 28%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 7.3 µg 306%
- Colina 76 mg 14%
Minerais
- Cálcio 8 mg 1%
- Ferro 5.3 mg 30%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 193 mg 15%
- Potássio 280 mg 6%
- Zinco 7.2 mg 65%
- Cobre 0.21 mg 24%
- Manganês 0.21 mg 9%
- Selênio 35.1 µg 64%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 28 g | 0 g | 18.8 g |
| 1 porção | 85 g | 239 | 23.8 g | 0 g | 15.9 g |
| 2 porções | 170 g | 478 | 47.5 g | 0 g | 31.9 g |
| ½ porção | 42.5 g | 119 | 11.9 g | 0 g | 8 g |
| 3 porções | 255 g | 717 | 71.3 g | 0 g | 47.8 g |
| 4 porções | 340 g | 955 | 95 g | 0 g | 63.8 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 41.9 g | 0 g | 28.1 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 55.9 g | 0 g | 37.5 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 69.9 g | 0 g | 46.9 g |
Perguntas sobre bife de outside skirt
Quantas calorias há em 100 g de bife de outside skirt?
100 g de bife de outside skirt: 281 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de outside skirt?
1 porção (85 g) de bife de outside skirt: 239 kcal, 23.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de outside skirt?
2 porções (170 g) de bife de outside skirt: 478 kcal, 47.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 31.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de bife de outside skirt?
½ porção (42.5 g) de bife de outside skirt: 119 kcal, 11.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de outside skirt?
3 porções (255 g) de bife de outside skirt: 717 kcal, 71.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 47.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de outside skirt?
4 porções (340 g) de bife de outside skirt: 955 kcal, 95 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 63.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de outside skirt?
50 g de bife de outside skirt: 141 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de outside skirt?
150 g de bife de outside skirt: 422 kcal, 41.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28.1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173399 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras