Saiba o que tem no seu prato
Bife de plate externo
Calorias e informação nutricional
plate, sem osso, apenas carne magra, aparada com 0" de gordura, todos os graus, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 282 kcal —
- Proteínas 27.7 g 55%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 19 g 24%
- Gorduras saturadas 6.7 g 33%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 71 mg 3%
- Colesterol 102 mg 34%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.2 µg 1%
- Vitamina E 0.09 mg 1%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.85 mg 66%
- Niacina (B3) 5.2 mg 32%
- Ácido pantotênico (B5) 1.4 mg 27%
- Vitamina B6 0.46 mg 27%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 7.9 µg 330%
- Colina 78.9 mg 14%
Minerais
- Cálcio 7 mg 1%
- Ferro 5.2 mg 29%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 188 mg 15%
- Potássio 284 mg 6%
- Zinco 7.2 mg 65%
- Cobre 0.21 mg 23%
- Manganês 0.21 mg 9%
- Selênio 35.7 µg 65%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 27.7 g | 0 g | 19 g |
| 1 porção | 85 g | 240 | 23.5 g | 0 g | 16.2 g |
| 2 porções | 170 g | 479 | 47.1 g | 0 g | 32.3 g |
| ½ porção | 42.5 g | 120 | 11.8 g | 0 g | 8.1 g |
| 3 porções | 255 g | 719 | 70.6 g | 0 g | 48.5 g |
| 4 porções | 340 g | 959 | 94.1 g | 0 g | 64.6 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 13.8 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 41.5 g | 0 g | 28.5 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 55.4 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 69.2 g | 0 g | 47.5 g |
Perguntas sobre bife de plate externo
Quantas calorias há em 100 g de bife de plate externo?
100 g de bife de plate externo: 282 kcal, 27.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de plate externo?
1 porção (85 g) de bife de plate externo: 240 kcal, 23.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de plate externo?
2 porções (170 g) de bife de plate externo: 479 kcal, 47.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 32.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de bife de plate externo?
½ porção (42.5 g) de bife de plate externo: 120 kcal, 11.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de plate externo?
3 porções (255 g) de bife de plate externo: 719 kcal, 70.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 48.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de plate externo?
4 porções (340 g) de bife de plate externo: 959 kcal, 94.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 64.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de plate externo?
50 g de bife de plate externo: 141 kcal, 13.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de plate externo?
150 g de bife de plate externo: 423 kcal, 41.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28.5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172140 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras