Saiba o que tem no seu prato
Bife de plate externo
Calorias e informação nutricional
plate, sem osso, apenas carne magra, aparada com 0" de gordura, todos os graus, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 282 kcal —
- Proteínas 28 g 55%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 19 g 24%
- Gorduras saturadas 6,7 g 33%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 71 mg 3%
- Colesterol 102 mg 34%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,09 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,85 mg 66%
- Niacina (B3) 5,2 mg 32%
- Ácido pantotênico (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 7,9 µg 330%
- Colina 78,9 mg 14%
Minerais
- Cálcio 7 mg 1%
- Ferro 5,2 mg 29%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 188 mg 15%
- Potássio 284 mg 6%
- Zinco 7,2 mg 65%
- Cobre 0,21 mg 23%
- Manganês 0,21 mg 9%
- Selênio 35,7 µg 65%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 porção | 85 g | 240 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 porções | 170 g | 479 | 47 g | 0 g | 32 g |
| ½ porção | 42,5 g | 120 | 12 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 porções | 255 g | 719 | 71 g | 0 g | 49 g |
| 4 porções | 340 g | 959 | 94 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 42 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 55 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 69 g | 0 g | 48 g |
Alimentos parecidos
- Carne bovina bife de platesem osso, inside skirt, apenas carne magra, aparada com 0" de gordura, choice, cru171 kcal / 100 g
- Bife de platesem osso, carne magra e gordura, aparada com 0" de gordura, todos os graus, cozido, grelhado245 kcal / 100 g
- Bife de plate internosem osso, apenas carne magra, aparada com 0" de gordura, select, cozido, grelhado223 kcal / 100 g
- Inside skirtplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Fraldinha bovinabovina, do traseiro, carne magra e gordura separáveis, braseada204 kcal / 100 g
- Beef flank steak without fat with oil onion and garlicsem gordura, cozido, com óleo, cebola e alho, com sal191 kcal / 100 g
- Beef flank steak without fat with oil onion and garlic unsaltedsem gordura, cozido, com óleo, cebola e alho, sem sal192 kcal / 100 g
- Contrafilé top loinsem osso, sem capa de gordura, apenas carne magra separável, aparado com 0" de gordura, todas as qualidades, cozido, grelhado202 kcal / 100 g
- Carne bovina de fraldinha e vaziocom gordura, grelhada/assada, sem óleo, sem sal267 kcal / 100 g
- Contrafilésem osso, sem capa de gordura, carne magra e gordura separáveis, aparado com 0" de gordura, todas as qualidades, cozido, grelhado223 kcal / 100 g
Perguntas sobre bife de plate externo
Quantas calorias há em 100 g de bife de plate externo?
100 g de bife de plate externo: 282 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de plate externo?
1 porção (85 g) de bife de plate externo: 240 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de plate externo?
2 porções (170 g) de bife de plate externo: 479 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 32 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de bife de plate externo?
½ porção (42,5 g) de bife de plate externo: 120 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de plate externo?
3 porções (255 g) de bife de plate externo: 719 kcal, 71 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 49 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de plate externo?
4 porções (340 g) de bife de plate externo: 959 kcal, 94 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 65 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de plate externo?
50 g de bife de plate externo: 141 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de plate externo?
150 g de bife de plate externo: 423 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172140 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
