Saiba o que tem no seu prato
Bife de tira exterior
Calorias e informação nutricional
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 268 kcal —
- Proteínas 28.6 g 57%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 17.1 g 22%
- Gorduras saturadas 6.1 g 31%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 70 mg 3%
- Colesterol 99 mg 33%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.2 µg 1%
- Vitamina E 0.07 mg 0%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.86 mg 66%
- Niacina (B3) 5.6 mg 35%
- Ácido pantotênico (B5) 1.3 mg 27%
- Vitamina B6 0.48 mg 28%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 7.5 µg 314%
- Colina 77.8 mg 14%
Minerais
- Cálcio 8 mg 1%
- Ferro 5.5 mg 30%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 197 mg 16%
- Potássio 284 mg 6%
- Zinco 7.4 mg 67%
- Cobre 0.22 mg 24%
- Manganês 0.22 mg 9%
- Selênio 36 µg 65%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 28.7 g | 0 g | 17.1 g |
| 1 porção | 85 g | 228 | 24.4 g | 0 g | 14.5 g |
| 2 porções | 170 g | 456 | 48.7 g | 0 g | 29.1 g |
| ½ porção | 42.5 g | 114 | 12.2 g | 0 g | 7.3 g |
| 3 porções | 255 g | 683 | 73.1 g | 0 g | 43.6 g |
| 4 porções | 340 g | 911 | 97.4 g | 0 g | 58.1 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 14.3 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 43 g | 0 g | 25.7 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 57.3 g | 0 g | 34.2 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 71.6 g | 0 g | 42.8 g |
Perguntas sobre bife de tira exterior
Quantas calorias há em 100 g de bife de tira exterior?
100 g de bife de tira exterior: 268 kcal, 28.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de tira exterior?
1 porção (85 g) de bife de tira exterior: 228 kcal, 24.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de tira exterior?
2 porções (170 g) de bife de tira exterior: 456 kcal, 48.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 29.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de bife de tira exterior?
½ porção (42.5 g) de bife de tira exterior: 114 kcal, 12.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de tira exterior?
3 porções (255 g) de bife de tira exterior: 683 kcal, 73.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 43.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de tira exterior?
4 porções (340 g) de bife de tira exterior: 911 kcal, 97.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 58.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de tira exterior?
50 g de bife de tira exterior: 134 kcal, 14.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de tira exterior?
150 g de bife de tira exterior: 402 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25.7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173379 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras