Saiba o que tem no seu prato
Bife de tira exterior
Calorias e informação nutricional
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 268 kcal —
- Proteínas 29 g 57%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 17 g 22%
- Gorduras saturadas 6,1 g 31%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 70 mg 3%
- Colesterol 99 mg 33%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,07 mg 0%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,86 mg 66%
- Niacina (B3) 5,6 mg 35%
- Ácido pantotênico (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamina B6 0,48 mg 28%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 7,5 µg 314%
- Colina 77,8 mg 14%
Minerais
- Cálcio 8 mg 1%
- Ferro 5,5 mg 30%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 197 mg 16%
- Potássio 284 mg 6%
- Zinco 7,4 mg 67%
- Cobre 0,22 mg 24%
- Manganês 0,22 mg 9%
- Selênio 36 µg 65%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 1 porção | 85 g | 228 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 porções | 170 g | 456 | 49 g | 0 g | 29 g |
| ½ porção | 42,5 g | 114 | 12 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 porções | 255 g | 683 | 73 g | 0 g | 44 g |
| 4 porções | 340 g | 911 | 97 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 14 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 43 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 57 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 72 g | 0 g | 43 g |
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Perguntas sobre bife de tira exterior
Quantas calorias há em 100 g de bife de tira exterior?
100 g de bife de tira exterior: 268 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de tira exterior?
1 porção (85 g) de bife de tira exterior: 228 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de tira exterior?
2 porções (170 g) de bife de tira exterior: 456 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de bife de tira exterior?
½ porção (42,5 g) de bife de tira exterior: 114 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de tira exterior?
3 porções (255 g) de bife de tira exterior: 683 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 44 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de tira exterior?
4 porções (340 g) de bife de tira exterior: 911 kcal, 97 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 58 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de tira exterior?
50 g de bife de tira exterior: 134 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de tira exterior?
150 g de bife de tira exterior: 402 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173379 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
