Saiba o que tem no seu prato
Bife de outside skirt
Calorias e informação nutricional
plate, sem osso, carne magra e gordura separáveis, aparado com 0" de gordura, select, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 222 kcal —
- Proteínas 18 g 37%
- Carboidratos 0,4 g 0%
- Gorduras 16 g 21%
- Gorduras saturadas 6,7 g 34%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 63 mg 3%
- Colesterol 70 mg 23%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,55 mg 42%
- Niacina (B3) 4,2 mg 26%
- Ácido pantotênico (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 4,9 µg 205%
- Colina 57 mg 10%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 3,6 mg 20%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 147 mg 12%
- Potássio 251 mg 5%
- Zinco 5,1 mg 47%
- Cobre 0,17 mg 19%
- Manganês 0,17 mg 7%
- Selênio 23,1 µg 42%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 18 g | 0,4 g | 16 g |
| 1 porção | 113 g | 251 | 21 g | 0,4 g | 18 g |
| 2 porções | 226 g | 502 | 42 g | 0,8 g | 37 g |
| ½ porção | 56,5 g | 125 | 10 g | 0,2 g | 9,2 g |
| 3 porções | 339 g | 753 | 63 g | 1,2 g | 55 g |
| 4 porções | 452 g | 1003 | 83 g | 1,6 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9,2 g | 0,2 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 28 g | 0,5 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 37 g | 0,7 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 46 g | 0,9 g | 41 g |
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Perguntas sobre bife de outside skirt
Quantas calorias há em 100 g de bife de outside skirt?
100 g de bife de outside skirt: 222 kcal, 18 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de bife de outside skirt?
1 porção (113 g) de bife de outside skirt: 251 kcal, 21 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de bife de outside skirt?
2 porções (226 g) de bife de outside skirt: 502 kcal, 42 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 37 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de bife de outside skirt?
½ porção (56,5 g) de bife de outside skirt: 125 kcal, 10 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 9,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de bife de outside skirt?
3 porções (339 g) de bife de outside skirt: 753 kcal, 63 g de proteínas, 1,2 g de carboidratos e 55 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de bife de outside skirt?
4 porções (452 g) de bife de outside skirt: 1003 kcal, 83 g de proteínas, 1,6 g de carboidratos e 74 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de outside skirt?
50 g de bife de outside skirt: 111 kcal, 9,2 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 8,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de outside skirt?
150 g de bife de outside skirt: 333 kcal, 28 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172163 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
