Saiba o que tem no seu prato
Bife de plate externo
Calorias e informação nutricional
plate, outside skirt, carne magra e gordura, gordura aparada a 0
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 255 kcal —
- Proteínas 24 g 47%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 17 g 22%
- Gorduras saturadas 7,1 g 35%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 92 mg 4%
- Colesterol 59 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,11 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 4,2 mg 26%
- Ácido pantotênico (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamina B6 0,48 mg 28%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 4,2 µg 174%
- Colina 89,5 mg 16%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 2,6 mg 14%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 214 mg 17%
- Potássio 379 mg 8%
- Zinco 5,5 mg 50%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 18,6 µg 34%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1 porção | 85 g | 217 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 2 porções | 170 g | 434 | 40 g | 0 g | 29 g |
| ½ porção | 42,5 g | 108 | 10 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 porções | 255 g | 650 | 60 g | 0 g | 44 g |
| 4 porções | 340 g | 867 | 80 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 12 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 35 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 47 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 59 g | 0 g | 43 g |
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Perguntas sobre bife de plate externo
Quantas calorias há em 100 g de bife de plate externo?
100 g de bife de plate externo: 255 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de plate externo?
1 porção (85 g) de bife de plate externo: 217 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de plate externo?
2 porções (170 g) de bife de plate externo: 434 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de bife de plate externo?
½ porção (42,5 g) de bife de plate externo: 108 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de plate externo?
3 porções (255 g) de bife de plate externo: 650 kcal, 60 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 44 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de plate externo?
4 porções (340 g) de bife de plate externo: 867 kcal, 80 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 58 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de plate externo?
50 g de bife de plate externo: 128 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de plate externo?
150 g de bife de plate externo: 383 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171788 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
