Saiba o que tem no seu prato
Bife de plate externo
Calorias e informação nutricional
plate, sem osso, apenas carne magra, gordura aparada a 0", choice, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 291 kcal —
- Proteínas 27 g 54%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 20.3 g 26%
- Gorduras saturadas 7 g 35%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 71 mg 3%
- Colesterol 105 mg 35%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.2 µg 1%
- Vitamina E 0.09 mg 1%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.85 mg 65%
- Niacina (B3) 4.9 mg 31%
- Ácido pantotênico (B5) 1.4 mg 28%
- Vitamina B6 0.45 mg 26%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 8.2 µg 341%
- Colina 79.9 mg 15%
Minerais
- Cálcio 7 mg 1%
- Ferro 5.1 mg 28%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 185 mg 15%
- Potássio 286 mg 6%
- Zinco 7.1 mg 65%
- Cobre 0.21 mg 23%
- Manganês 0.21 mg 9%
- Selênio 36 µg 65%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 27 g | 0 g | 20.3 g |
| 1 porção | 85 g | 247 | 23 g | 0 g | 17.2 g |
| 2 porções | 170 g | 495 | 46 g | 0 g | 34.5 g |
| ½ porção | 42.5 g | 124 | 11.5 g | 0 g | 8.6 g |
| 3 porções | 255 g | 742 | 68.9 g | 0 g | 51.7 g |
| 4 porções | 340 g | 989 | 91.9 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13.5 g | 0 g | 10.1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 40.5 g | 0 g | 30.4 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 54.1 g | 0 g | 40.6 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 67.6 g | 0 g | 50.7 g |
Perguntas sobre bife de plate externo
Quantas calorias há em 100 g de bife de plate externo?
100 g de bife de plate externo: 291 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de plate externo?
1 porção (85 g) de bife de plate externo: 247 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de plate externo?
2 porções (170 g) de bife de plate externo: 495 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 34.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de bife de plate externo?
½ porção (42.5 g) de bife de plate externo: 124 kcal, 11.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de plate externo?
3 porções (255 g) de bife de plate externo: 742 kcal, 68.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 51.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de plate externo?
4 porções (340 g) de bife de plate externo: 989 kcal, 91.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 69 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de plate externo?
50 g de bife de plate externo: 146 kcal, 13.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de plate externo?
150 g de bife de plate externo: 437 kcal, 40.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 30.4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173377 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras