Saiba o que tem no seu prato
Bife de plate externo
Calorias e informação nutricional
plate, sem osso, apenas carne magra, gordura aparada a 0", choice, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 291 kcal —
- Proteínas 27 g 54%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 20 g 26%
- Gorduras saturadas 7 g 35%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 71 mg 3%
- Colesterol 105 mg 35%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,09 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,85 mg 65%
- Niacina (B3) 4,9 mg 31%
- Ácido pantotênico (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamina B6 0,45 mg 26%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 8,2 µg 341%
- Colina 79,9 mg 15%
Minerais
- Cálcio 7 mg 1%
- Ferro 5,1 mg 28%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 185 mg 15%
- Potássio 286 mg 6%
- Zinco 7,1 mg 65%
- Cobre 0,21 mg 23%
- Manganês 0,21 mg 9%
- Selênio 36 µg 65%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 27 g | 0 g | 20 g |
| 1 porção | 85 g | 247 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 porções | 170 g | 495 | 46 g | 0 g | 35 g |
| ½ porção | 42,5 g | 124 | 12 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 porções | 255 g | 742 | 69 g | 0 g | 52 g |
| 4 porções | 340 g | 989 | 92 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 41 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 54 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 68 g | 0 g | 51 g |
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Perguntas sobre bife de plate externo
Quantas calorias há em 100 g de bife de plate externo?
100 g de bife de plate externo: 291 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de plate externo?
1 porção (85 g) de bife de plate externo: 247 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de plate externo?
2 porções (170 g) de bife de plate externo: 495 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 35 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de bife de plate externo?
½ porção (42,5 g) de bife de plate externo: 124 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de plate externo?
3 porções (255 g) de bife de plate externo: 742 kcal, 69 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 52 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de plate externo?
4 porções (340 g) de bife de plate externo: 989 kcal, 92 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 69 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de plate externo?
50 g de bife de plate externo: 146 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de plate externo?
150 g de bife de plate externo: 437 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 30 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173377 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
