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Contrafilé grelhado
Calorias e informação nutricional
sem osso, sem capa de gordura, carne magra e gordura separáveis, aparado com 0" de gordura, choice, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 233 kcal —
- Proteínas 28 g 56%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 13 g 16%
- Gorduras saturadas 5,1 g 26%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 59 mg 3%
- Colesterol 88 mg 29%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,4 mg 31%
- Niacina (B3) 5,6 mg 35%
- Ácido pantotênico (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamina B6 0,71 mg 42%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 4,1 µg 171%
- Colina 68,2 mg 12%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 3,4 mg 19%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 262 mg 21%
- Potássio 361 mg 8%
- Zinco 4,6 mg 42%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 25,6 µg 47%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 porção | 85 g | 198 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porções | 170 g | 396 | 48 g | 0 g | 21 g |
| ½ porção | 42,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porções | 255 g | 594 | 72 g | 0 g | 32 g |
| 4 porções | 340 g | 792 | 96 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 56 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 71 g | 0 g | 31 g |
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Perguntas sobre contrafilé grelhado
Quantas calorias há em 100 g de contrafilé grelhado?
100 g de contrafilé grelhado: 233 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de contrafilé grelhado?
1 porção (85 g) de contrafilé grelhado: 198 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de contrafilé grelhado?
2 porções (170 g) de contrafilé grelhado: 396 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de contrafilé grelhado?
½ porção (42,5 g) de contrafilé grelhado: 99 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de contrafilé grelhado?
3 porções (255 g) de contrafilé grelhado: 594 kcal, 72 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 32 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de contrafilé grelhado?
4 porções (340 g) de contrafilé grelhado: 792 kcal, 96 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 43 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de contrafilé grelhado?
50 g de contrafilé grelhado: 117 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de contrafilé grelhado?
150 g de contrafilé grelhado: 350 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170240 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
