Saiba o que tem no seu prato
Contrafilé
Calorias e informação nutricional
Carne bovina, lombo, contrafilé, sem osso, sem capa de gordura, carne magra e gordura separáveis, aparado com 0" de gordura, todas as qualidades, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 163 kcal —
- Proteínas 22 g 45%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 8,2 g 10%
- Gorduras saturadas 3,5 g 17%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 45 mg 2%
- Colesterol 61 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 16%
- Niacina (B3) 6,5 mg 41%
- Ácido pantotênico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,56 mg 33%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 1,7 µg 73%
- Colina 58 mg 11%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnésio 11 mg 3%
- Fósforo 200 mg 16%
- Potássio 273 mg 6%
- Zinco 3,6 mg 32%
- Cobre 0,04 mg 5%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 20,8 µg 38%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 22 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porção | 113 g | 184 | 25 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 porções | 226 g | 368 | 51 g | 0 g | 19 g |
| ½ porção | 56,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 porções | 339 g | 553 | 76 g | 0 g | 28 g |
| 4 porções | 452 g | 737 | 101 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 34 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 45 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 56 g | 0 g | 20 g |
Perguntas sobre contrafilé
Quantas calorias há em 100 g de contrafilé?
100 g de contrafilé: 163 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de contrafilé?
1 porção (113 g) de contrafilé: 184 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de contrafilé?
2 porções (226 g) de contrafilé: 368 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de contrafilé?
½ porção (56,5 g) de contrafilé: 92 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de contrafilé?
3 porções (339 g) de contrafilé: 553 kcal, 76 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de contrafilé?
4 porções (452 g) de contrafilé: 737 kcal, 101 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 37 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de contrafilé?
50 g de contrafilé: 82 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de contrafilé?
150 g de contrafilé: 245 kcal, 34 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171750 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras