Saiba o que tem no seu prato
Contrafilé
Calorias e informação nutricional
sem osso, com aba, apenas carne magra, aparada com 1/8" de gordura, todas as qualidades, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 198 kcal —
- Proteínas 29 g 58%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 9,1 g 12%
- Gorduras saturadas 3,4 g 17%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 54 mg 2%
- Colesterol 80 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 7,3 mg 46%
- Ácido pantotênico (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamina B6 0,72 mg 42%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 2 µg 82%
- Colina 68 mg 12%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 2,6 mg 14%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 229 mg 18%
- Potássio 299 mg 6%
- Zinco 4,7 mg 43%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 27,7 µg 50%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 porção | 85 g | 168 | 25 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porções | 170 g | 337 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porção | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porções | 255 g | 505 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 porções | 340 g | 673 | 99 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 23 g |
Perguntas sobre contrafilé
Quantas calorias há em 100 g de contrafilé?
100 g de contrafilé: 198 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de contrafilé?
1 porção (85 g) de contrafilé: 168 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de contrafilé?
2 porções (170 g) de contrafilé: 337 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de contrafilé?
½ porção (42,5 g) de contrafilé: 84 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de contrafilé?
3 porções (255 g) de contrafilé: 505 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de contrafilé?
4 porções (340 g) de contrafilé: 673 kcal, 99 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de contrafilé?
50 g de contrafilé: 99 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de contrafilé?
150 g de contrafilé: 297 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173071 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras