Saiba o que tem no seu prato
Bife de contrafilé
Calorias e informação nutricional
sem osso, sem aba, apenas carne magra, aparada com 0" de gordura, choice, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 149 kcal —
- Proteínas 23 g 46%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6,3 g 8%
- Gorduras saturadas 2,5 g 13%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 46 mg 2%
- Colesterol 58 mg 19%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 6,9 mg 43%
- Ácido pantotênico (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamina B6 0,59 mg 35%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 1,7 µg 71%
- Colina 56,3 mg 10%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 1,9 mg 11%
- Magnésio 11 mg 3%
- Fósforo 205 mg 16%
- Potássio 283 mg 6%
- Zinco 3,8 mg 34%
- Cobre 0,04 mg 5%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 21 µg 38%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 23 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porção | 113 g | 168 | 26 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 porções | 226 g | 337 | 52 g | 0 g | 14 g |
| ½ porção | 56,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porções | 339 g | 505 | 78 g | 0 g | 22 g |
| 4 porções | 452 g | 673 | 104 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 34 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 57 g | 0 g | 16 g |
Perguntas sobre bife de contrafilé
Quantas calorias há em 100 g de bife de contrafilé?
100 g de bife de contrafilé: 149 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de bife de contrafilé?
1 porção (113 g) de bife de contrafilé: 168 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de bife de contrafilé?
2 porções (226 g) de bife de contrafilé: 337 kcal, 52 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de bife de contrafilé?
½ porção (56,5 g) de bife de contrafilé: 84 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de bife de contrafilé?
3 porções (339 g) de bife de contrafilé: 505 kcal, 78 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de bife de contrafilé?
4 porções (452 g) de bife de contrafilé: 673 kcal, 104 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de contrafilé?
50 g de bife de contrafilé: 75 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de contrafilé?
150 g de bife de contrafilé: 224 kcal, 34 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174003 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras