Saiba o que tem no seu prato
Contrafilé top loin
Calorias e informação nutricional
sem osso, sem capa de gordura, carne magra e gordura separáveis, aparado com 0" de gordura, select, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 207 kcal —
- Proteínas 29 g 58%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 9,1 g 12%
- Gorduras saturadas 3,7 g 18%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 57 mg 2%
- Colesterol 85 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,08 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,43 mg 33%
- Niacina (B3) 6,1 mg 38%
- Ácido pantotênico (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamina B6 0,71 mg 42%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 4,5 µg 187%
- Colina 66,5 mg 12%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 3,2 mg 18%
- Magnésio 15 mg 4%
- Fósforo 274 mg 22%
- Potássio 371 mg 8%
- Zinco 3,9 mg 36%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 26,8 µg 49%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 porção | 85 g | 176 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porções | 170 g | 352 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ porção | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porções | 255 g | 528 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 porções | 340 g | 704 | 99 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
Perguntas sobre contrafilé top loin
Quantas calorias há em 100 g de contrafilé top loin?
100 g de contrafilé top loin: 207 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de contrafilé top loin?
1 porção (85 g) de contrafilé top loin: 176 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de contrafilé top loin?
2 porções (170 g) de contrafilé top loin: 352 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de contrafilé top loin?
½ porção (42,5 g) de contrafilé top loin: 88 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de contrafilé top loin?
3 porções (255 g) de contrafilé top loin: 528 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de contrafilé top loin?
4 porções (340 g) de contrafilé top loin: 704 kcal, 99 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de contrafilé top loin?
50 g de contrafilé top loin: 104 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de contrafilé top loin?
150 g de contrafilé top loin: 311 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168631 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras