Saiba o que tem no seu prato
Bife de contrafilé
Calorias e informação nutricional
sem osso, com aba, carne magra e gordura, aparada com 1/8" de gordura, select, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 191 kcal —
- Proteínas 22 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 12 g 15%
- Gorduras saturadas 5,2 g 26%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 45 mg 2%
- Colesterol 64 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,19 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 5,9 mg 37%
- Ácido pantotênico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,52 mg 31%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 1,8 µg 74%
- Colina 57,6 mg 10%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 1,7 mg 10%
- Magnésio 11 mg 3%
- Fósforo 191 mg 15%
- Potássio 258 mg 5%
- Zinco 3,2 mg 29%
- Cobre 0,04 mg 5%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 20 µg 36%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1 porção | 113 g | 216 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 porções | 226 g | 432 | 49 g | 0 g | 26 g |
| ½ porção | 56,5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 porções | 339 g | 647 | 73 g | 0 g | 40 g |
| 4 porções | 452 g | 863 | 97 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 54 g | 0 g | 29 g |
Perguntas sobre bife de contrafilé
Quantas calorias há em 100 g de bife de contrafilé?
100 g de bife de contrafilé: 191 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de bife de contrafilé?
1 porção (113 g) de bife de contrafilé: 216 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de bife de contrafilé?
2 porções (226 g) de bife de contrafilé: 432 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de bife de contrafilé?
½ porção (56,5 g) de bife de contrafilé: 108 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de bife de contrafilé?
3 porções (339 g) de bife de contrafilé: 647 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 40 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de bife de contrafilé?
4 porções (452 g) de bife de contrafilé: 863 kcal, 97 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 53 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de contrafilé?
50 g de bife de contrafilé: 96 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de contrafilé?
150 g de bife de contrafilé: 287 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171774 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras