Saiba o que tem no seu prato
Contrafilé
Calorias e informação nutricional
sem osso, sem capa de gordura, carne magra e gordura separáveis, aparado com 0" de gordura, todas as qualidades, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 223 kcal —
- Proteínas 29 g 57%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 11 g 14%
- Gorduras saturadas 4,5 g 23%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 59 mg 3%
- Colesterol 81 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,41 mg 32%
- Niacina (B3) 5,8 mg 36%
- Ácido pantotênico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,71 mg 42%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 4,3 µg 177%
- Colina 67,4 mg 12%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 3,4 mg 19%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 265 mg 21%
- Potássio 366 mg 8%
- Zinco 4,7 mg 42%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 25,9 µg 47%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1 porção | 85 g | 190 | 24 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 porções | 170 g | 379 | 49 g | 0 g | 19 g |
| ½ porção | 42,5 g | 95 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porções | 255 g | 569 | 73 g | 0 g | 28 g |
| 4 porções | 340 g | 758 | 97 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 14 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 57 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 71 g | 0 g | 28 g |
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Perguntas sobre contrafilé
Quantas calorias há em 100 g de contrafilé?
100 g de contrafilé: 223 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de contrafilé?
1 porção (85 g) de contrafilé: 190 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de contrafilé?
2 porções (170 g) de contrafilé: 379 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de contrafilé?
½ porção (42,5 g) de contrafilé: 95 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de contrafilé?
3 porções (255 g) de contrafilé: 569 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de contrafilé?
4 porções (340 g) de contrafilé: 758 kcal, 97 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 38 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de contrafilé?
50 g de contrafilé: 112 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de contrafilé?
150 g de contrafilé: 335 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170239 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
