Saiba o que tem no seu prato

Capa de contrafilé assada

Calorias e informação nutricional

lombo, sem osso, magro e gordo, corte de 3 mm, cozido, assado

241
caloriaskcal por 100 g
Proteína30 g
Carbos0 g
Gordura12 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 241 kcal —
  • Proteínas 30 g 59%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 12 g 16%
  • Gorduras saturadas 5,2 g 26%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 57,6 mg 3%
  • Colesterol 69,6 mg 23%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,3 µg 2%
  • Vitamina E 0,46 mg 3%
  • Vitamina K 1,6 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacina (B3) 7,9 mg 49%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamina B6 0,28 mg 16%
  • Folato (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 2,1 µg 85%
  • Colina 101 mg 18%

Minerais

  • Cálcio 7,6 mg 1%
  • Ferro 2,3 mg 13%
  • Magnésio 25,6 mg 6%
  • Fósforo 202 mg 16%
  • Potássio 324 mg 7%
  • Zinco 5,7 mg 52%
  • Cobre 0,08 mg 9%
  • Manganês 0,01 mg 0%
  • Selênio 28,5 µg 52%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g24130 g0 g12 g
50 g50 g12115 g0 g6,2 g
150 g150 g36245 g0 g19 g
200 g200 g48260 g0 g25 g
250 g250 g60374 g0 g31 g

Perguntas sobre capa de contrafilé assada

Quantas calorias há em 100 g de capa de contrafilé assada?

100 g de capa de contrafilé assada: 241 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de capa de contrafilé assada?

50 g de capa de contrafilé assada: 121 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de capa de contrafilé assada?

150 g de capa de contrafilé assada: 362 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de capa de contrafilé assada?

200 g de capa de contrafilé assada: 482 kcal, 60 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de capa de contrafilé assada?

250 g de capa de contrafilé assada: 603 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 31 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 6105 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras