Saiba o que tem no seu prato

Capa de contrafilé assada

Calorias e informação nutricional

lombo, sem osso, magro e gordo, corte de 3 mm, cru

211
caloriaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0 g
Gordura14 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 211 kcal —
  • Proteínas 20 g 40%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 14 g 17%
  • Gorduras saturadas 5,6 g 28%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 54,6 mg 2%
  • Colesterol 53,7 mg 18%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,25 µg 1%
  • Vitamina K 1,5 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacina (B3) 7,2 mg 45%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,72 mg 14%
  • Vitamina B6 0,33 mg 19%
  • Folato (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 1,7 µg 69%
  • Colina 86,1 mg 16%

Minerais

  • Cálcio 9,4 mg 1%
  • Ferro 2 mg 11%
  • Magnésio 19 mg 5%
  • Fósforo 166 mg 13%
  • Potássio 302 mg 6%
  • Zinco 3,9 mg 35%
  • Cobre 0,07 mg 8%
  • Manganês 0,01 mg 1%
  • Selênio 16,6 µg 30%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g21120 g0 g14 g
50 g50 g10610 g0 g6,8 g
150 g150 g31730 g0 g20 g
200 g200 g42240 g0 g27 g
250 g250 g52851 g0 g34 g

Perguntas sobre capa de contrafilé assada

Quantas calorias há em 100 g de capa de contrafilé assada?

100 g de capa de contrafilé assada: 211 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de capa de contrafilé assada?

50 g de capa de contrafilé assada: 106 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de capa de contrafilé assada?

150 g de capa de contrafilé assada: 317 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de capa de contrafilé assada?

200 g de capa de contrafilé assada: 422 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de capa de contrafilé assada?

250 g de capa de contrafilé assada: 528 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 34 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 6102 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras