Saiba o que tem no seu prato
Bife de flanco bovino
Calorias e informação nutricional
apenas carne magra, aparado com 0" de gordura, choice, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 149 kcal —
- Proteínas 21.7 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6.3 g 8%
- Gorduras saturadas 2.6 g 13%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 57 mg 2%
- Colesterol 69 mg 23%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.31 mg 2%
- Vitamina K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 7.4 mg 46%
- Ácido pantotênico (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamina B6 0.6 mg 35%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 1.2 µg 49%
- Colina 90.7 mg 16%
Minerais
- Cálcio 28 mg 2%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 204 mg 16%
- Potássio 340 mg 7%
- Zinco 4.1 mg 37%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganês 0.01 mg 1%
- Selênio 25.4 µg 46%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 21.7 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 porção | 113 g | 168 | 24.5 g | 0 g | 7.1 g |
| 2 porções | 226 g | 337 | 49.1 g | 0 g | 14.2 g |
| ½ porção | 56.5 g | 84 | 12.3 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 porções | 339 g | 505 | 73.6 g | 0 g | 21.3 g |
| 4 porções | 452 g | 673 | 98.2 g | 0 g | 28.4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 10.9 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 32.6 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43.4 g | 0 g | 12.6 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54.3 g | 0 g | 15.7 g |
Perguntas sobre bife de flanco bovino
Quantas calorias há em 100 g de bife de flanco bovino?
100 g de bife de flanco bovino: 149 kcal, 21.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de bife de flanco bovino?
1 porção (113 g) de bife de flanco bovino: 168 kcal, 24.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de bife de flanco bovino?
2 porções (226 g) de bife de flanco bovino: 337 kcal, 49.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56.5 g) de bife de flanco bovino?
½ porção (56.5 g) de bife de flanco bovino: 84 kcal, 12.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de bife de flanco bovino?
3 porções (339 g) de bife de flanco bovino: 505 kcal, 73.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de bife de flanco bovino?
4 porções (452 g) de bife de flanco bovino: 673 kcal, 98.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de flanco bovino?
50 g de bife de flanco bovino: 75 kcal, 10.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de flanco bovino?
150 g de bife de flanco bovino: 224 kcal, 32.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168609 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras