Saiba o que tem no seu prato
Bife de flanco bovino
Calorias e informação nutricional
apenas carne magra, aparado com 0" de gordura, todas as qualidades, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 186 kcal —
- Proteínas 28 g 56%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7,4 g 9%
- Gorduras saturadas 3,1 g 15%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 57 mg 2%
- Colesterol 78 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,38 mg 3%
- Vitamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 8 mg 50%
- Ácido pantotênico (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamina B6 0,6 mg 35%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1,6 µg 67%
- Colina 106 mg 19%
Minerais
- Cálcio 18 mg 1%
- Ferro 1,7 mg 10%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 217 mg 17%
- Potássio 350 mg 7%
- Zinco 5,1 mg 46%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 31,9 µg 58%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porção | 85 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porções | 170 g | 316 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ porção | 42,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porções | 255 g | 474 | 71 g | 0 g | 19 g |
| 4 porções | 340 g | 632 | 95 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 70 g | 0 g | 19 g |
Alimentos parecidos
- Beef flank steak without fat with oil onion and garlicsem gordura, cozido, com óleo, cebola e alho, com sal191 kcal / 100 g
- Bife de plate externoplate, outside skirt, apenas carne magra, gordura aparada a 0233 kcal / 100 g
- Beef flank steak without fat with oil onion and garlic unsaltedsem gordura, cozido, com óleo, cebola e alho, sem sal192 kcal / 100 g
- Carne bovina bife de platesem osso, inside skirt, apenas carne magra, aparada com 0" de gordura, choice, cru171 kcal / 100 g
- Fraldinhasem gordura, cozida, sem óleo, sem sal187 kcal / 100 g
- Inside skirtplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Carne bovina flanconova zelândia, importada, flanco, apenas carne magra, cozida, refogada194 kcal / 100 g
- Bife de plate internosem osso, apenas carne magra, aparada com 0" de gordura, select, cozido, grelhado223 kcal / 100 g
- Fraldinha bovinabovina, do traseiro, carne magra e gordura separáveis, braseada204 kcal / 100 g
- Flanco bovinocru, magro175 kcal / 100 g
Perguntas sobre bife de flanco bovino
Quantas calorias há em 100 g de bife de flanco bovino?
100 g de bife de flanco bovino: 186 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de flanco bovino?
1 porção (85 g) de bife de flanco bovino: 158 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de flanco bovino?
2 porções (170 g) de bife de flanco bovino: 316 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de bife de flanco bovino?
½ porção (42,5 g) de bife de flanco bovino: 79 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de flanco bovino?
3 porções (255 g) de bife de flanco bovino: 474 kcal, 71 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de flanco bovino?
4 porções (340 g) de bife de flanco bovino: 632 kcal, 95 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de flanco bovino?
50 g de bife de flanco bovino: 93 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de flanco bovino?
150 g de bife de flanco bovino: 279 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174774 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
