Saiba o que tem no seu prato
Bife de flanco bovino
Calorias e informação nutricional
apenas carne magra, aparado com 0" de gordura, todas as qualidades, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 186 kcal —
- Proteínas 27.9 g 56%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7.4 g 9%
- Gorduras saturadas 3.1 g 15%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 57 mg 2%
- Colesterol 78 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.38 mg 3%
- Vitamina K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 8 mg 50%
- Ácido pantotênico (B5) 0.55 mg 11%
- Vitamina B6 0.6 mg 35%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1.6 µg 67%
- Colina 106 mg 19%
Minerais
- Cálcio 18 mg 1%
- Ferro 1.7 mg 10%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 217 mg 17%
- Potássio 350 mg 7%
- Zinco 5.1 mg 46%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Selênio 31.9 µg 58%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 27.9 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 porção | 85 g | 158 | 23.7 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 porções | 170 g | 316 | 47.4 g | 0 g | 12.6 g |
| ½ porção | 42.5 g | 79 | 11.9 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 porções | 255 g | 474 | 71.1 g | 0 g | 18.9 g |
| 4 porções | 340 g | 632 | 94.8 g | 0 g | 25.2 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13.9 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 41.8 g | 0 g | 11.1 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 55.8 g | 0 g | 14.8 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 69.7 g | 0 g | 18.5 g |
Perguntas sobre bife de flanco bovino
Quantas calorias há em 100 g de bife de flanco bovino?
100 g de bife de flanco bovino: 186 kcal, 27.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de flanco bovino?
1 porção (85 g) de bife de flanco bovino: 158 kcal, 23.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de flanco bovino?
2 porções (170 g) de bife de flanco bovino: 316 kcal, 47.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de bife de flanco bovino?
½ porção (42.5 g) de bife de flanco bovino: 79 kcal, 11.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de flanco bovino?
3 porções (255 g) de bife de flanco bovino: 474 kcal, 71.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de flanco bovino?
4 porções (340 g) de bife de flanco bovino: 632 kcal, 94.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de flanco bovino?
50 g de bife de flanco bovino: 93 kcal, 13.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de flanco bovino?
150 g de bife de flanco bovino: 279 kcal, 41.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11.1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174774 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras