Saiba o que tem no seu prato
Bife de flanco bovino
Calorias e informação nutricional
carne magra e gordura separáveis, aparado com 0" de gordura, todas as qualidades, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 192 kcal —
- Proteínas 27.7 g 55%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 8.2 g 11%
- Gorduras saturadas 3.4 g 17%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 56 mg 2%
- Colesterol 79 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.38 mg 3%
- Vitamina K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 7.4 mg 46%
- Ácido pantotênico (B5) 0.55 mg 11%
- Vitamina B6 0.58 mg 34%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1.6 µg 68%
- Colina 105 mg 19%
Minerais
- Cálcio 20 mg 2%
- Ferro 1.7 mg 10%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 210 mg 17%
- Potássio 339 mg 7%
- Zinco 4.9 mg 45%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Selênio 29.4 µg 53%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27.7 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 porção | 85 g | 163 | 23.5 g | 0 g | 7 g |
| 2 porções | 170 g | 326 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ porção | 42.5 g | 82 | 11.8 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 porções | 255 g | 490 | 70.5 g | 0 g | 21 g |
| 4 porções | 340 g | 653 | 94 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13.8 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 41.5 g | 0 g | 12.3 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 55.3 g | 0 g | 16.5 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 69.2 g | 0 g | 20.6 g |
Perguntas sobre bife de flanco bovino
Quantas calorias há em 100 g de bife de flanco bovino?
100 g de bife de flanco bovino: 192 kcal, 27.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de flanco bovino?
1 porção (85 g) de bife de flanco bovino: 163 kcal, 23.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de flanco bovino?
2 porções (170 g) de bife de flanco bovino: 326 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de bife de flanco bovino?
½ porção (42.5 g) de bife de flanco bovino: 82 kcal, 11.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de flanco bovino?
3 porções (255 g) de bife de flanco bovino: 490 kcal, 70.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de flanco bovino?
4 porções (340 g) de bife de flanco bovino: 653 kcal, 94 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de flanco bovino?
50 g de bife de flanco bovino: 96 kcal, 13.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de flanco bovino?
150 g de bife de flanco bovino: 288 kcal, 41.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12.3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168733 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras