Saiba o que tem no seu prato
Bife de flanco bovino
Calorias e informação nutricional
apenas carne magra, aparado com 0" de gordura, choice, cozido, refogado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 237 kcal —
- Proteínas 28 g 56%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 13 g 17%
- Gorduras saturadas 5,5 g 28%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 72 mg 3%
- Colesterol 71 mg 24%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 4,6 mg 29%
- Ácido pantotênico (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 3,4 µg 142%
- Colina 107 mg 19%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 3,5 mg 19%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 267 mg 21%
- Potássio 351 mg 7%
- Zinco 6,1 mg 55%
- Cobre 0,12 mg 14%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 30,8 µg 56%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 porção | 85 g | 201 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porções | 170 g | 403 | 48 g | 0 g | 22 g |
| ½ porção | 42,5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 porções | 255 g | 604 | 72 g | 0 g | 33 g |
| 4 porções | 340 g | 806 | 95 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 70 g | 0 g | 33 g |
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Perguntas sobre bife de flanco bovino
Quantas calorias há em 100 g de bife de flanco bovino?
100 g de bife de flanco bovino: 237 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de flanco bovino?
1 porção (85 g) de bife de flanco bovino: 201 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de flanco bovino?
2 porções (170 g) de bife de flanco bovino: 403 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de bife de flanco bovino?
½ porção (42,5 g) de bife de flanco bovino: 101 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de flanco bovino?
3 porções (255 g) de bife de flanco bovino: 604 kcal, 72 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 33 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de flanco bovino?
4 porções (340 g) de bife de flanco bovino: 806 kcal, 95 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 44 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de flanco bovino?
50 g de bife de flanco bovino: 119 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de flanco bovino?
150 g de bife de flanco bovino: 356 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168610 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
